2020年的冬天 ！最令人心动的是......
2020/深秋--初冬/
遇见 冬天
十二月的长沙突然急剧降温
短暂的秋老虎也已然过去
而2020年又正值“拉尼娜”现象
初冬似乎比平常也更冷了几分
师大迎来了许许多多的新面孔
为了让各位同学“安全过冬”
小青梅精心准备了一封入冬指南
记得及时查收哦～
长沙的初冬▼
寒风、细雨、低温
长沙的“魔法攻击”不是表层伤害
而是持续掉血
只有厚厚的冬装才能带给我们温暖
PART
01
在这个时节
多个场所的温度也逐渐分为了“三六九等”
接下来小青梅带大家盘点一下
师大这些场所的温度吧
01教室
温暖指数：★★☆☆☆
除过考试月，相信大家在教室的时长可以排在第一位啦。
师大学院较为分散，而每个学院的具体情况又不同，这时候，就需要具体情况具体对待啦，没有空调的教室可以随身带暖宝宝，而较为温暖的教室大家也要注意不要随便脱外套哦，防止感冒~
温暖指数：★★★★☆
天冷了，但是食堂永远是温暖的地方。当你觉得寒冷的时候，来一碗热乎乎的面，我相信，所有的寒气一瞬间都会褪去！如果是一个人坐在空荡荡的食堂里吃，也会很“冷”吧，所以赶紧叫上好姐妹好兄弟一起去恰饭吧！
温暖指数：★★★★☆
芜湖！身为师大的学子，身上怎么能没有一些书香气呢？图书馆不仅能增加你的知识，更能温暖你的身心。只要你来，图书馆的热水和空调永远为你开放。
温暖指数：★★★★★
寝室！提起它，绝大多数人都会直接给出五星，试想，谁会愿意从冬天暖暖的被窝出来呢，即便不在被窝里，寝室里还有吹着热风的空调，和门外的冷风呼啸简直是两个世界，让人根本不想踏出寝室呢。
PART
02
女生篇
01
没有暖气的长沙，暖宝宝几乎是必备哦!
暖宝宝打开包装就会立刻发热，平均温度在53℃左右，可持续12小时左右，冬季在户外活动时，暖宝宝是必备神器！暖宝宝容易低温烫伤 ，记得要隔衣物使用， 睡觉之前一定要记得取下来哈~
或许有些朋友觉得，小棉袄穿上显得臃肿不堪导致视觉效果不佳，其实当你调整眼光看周围朋友时，你会发现不知不觉间，很多人已经穿起了小棉袄。如果想要fashion，选择面包服也可以引领时尚的潮流哦！
终于到神奇的暖手宝啦！这个小家伙简直可以媲美半个被窝。身为暖宝宝和充电宝的结合体，既能充电，又能发热。最重要的是，它很方便随身携带，可谓冬天必备。
一个保温杯，三五颗枸杞，五百毫升热水。我相信足以给予你冬天的温暖啦。（接热水的时候记得千万小心哈。）
02
小青梅知道师大的“大熊猫们”一定也感受到了这个冬天的不同寻常。所以特别提醒，一定记得添加外套哦，切莫只要风度不要温度。保持温度才是大熊猫式过冬！
冬天很多人都会蜷缩在被窝中，其实在冬天适度的运动不仅可以快速让自己热起来，而且，对于健身的朋友来说，更加容易燃脂哦。（小青梅提醒大家：一定注意热身哈～）
PART
03
众所周知
初冬时节是气温变化最频繁的时段
气温日较差较大
且冷空气活动最为活跃
尤其今年“拉尼娜”现象发生
导致了大幅度的降温
这样的气候状况和天气变化对人体健康非常不利
所以小青梅为大家收集了几条养身保健小知识
初冬季节的气温日较差较大，冷空气活动开始频繁，但势力还不如深冬那么强，所以天气呈现冷暖不定的状况。
而高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者遇到冷空气刺激时，极易引起心脑血管疾病的发作或复发。
对一些有心血管病史的患者来说，一定要注意检查测量血压和心肺功能，一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等先兆症状，就应迅速去医院治疗。
深秋初冬时节，有的人经历过耐寒锻炼，体质较好，耐寒能力较强，他便可以穿得少一点，如果你也盲目仿效，最有可能的结果便是感冒。
生活经验丰富的人，这个时节穿衣的原则是：身体略微有些凉意，但不觉得冷。最好随身携带衣物，注意自我保暖。
初冬季节的冷空气多半是干冷的，水汽含量少，常常诱发口唇干裂、嘴角裂口。导致口唇干裂的内因是许多人新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足。
所以在初冬季节，更应多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然，也可在医生的指导下服用一些维生素。
此外，说话太多也能诱发唇干唇裂，此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方，出现这种情况时，记得及时饮水哦，不要等口渴了才饮水，要养成主动喝水的习惯。
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责编 | 刘腾 何振亚 陈雨萱
审核 | 彭鼎文 姜雨昕 张振 卢可奇湖南师范大学青年传媒中心