一生活成自己（写的真好）

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解读：Melody | 朗诵：飞扬

原著：李雪

《无声的告白》里有句话说：“我们终其一生，就是为了摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

一个人知道自己真正想要什么，并为之全力以赴，才不枉此生。然而，这世上有多少人，终其一生都活在别人预设的剧情里，迷失了自己。

那么，我们应该如何走出剧情，活出自我呢？今天兹心给大家带来的这本《走出剧情：活在人生的真相里》，将会告诉你问题的答案。本书作者李雪是一名心理学专家，从事心理研究近十年。她擅长将晦涩难懂的专业知识，结合自身经历感性地表达出来，读起来温暖治愈。

所谓剧情，就是我们内在的关系模式，也就是通常我们所说的性格。在作者看来，我们每个人的潜意识里都有许多来自童年的“剧本”，想要活出自我的精彩，就要放下剧本里的纠葛，并勇敢地走出剧情，为自己改写人生。

接下来，就让兹心带你走进这本书，一起去探寻真实的自我，活出生命本来的样子。

遵从内心的声音，坚持做自己

你有过这样的经历吗？

因为害怕孤独，所以极力压抑自己的内心，努力去迎合别人；

因为担心得罪别人，所以毫无原则的退让，让自己受尽委屈； 

因为不甘落后，所以逼自己加倍努力，直到身体亮起红灯预警。

生活中，我们总是太在意外界的评价，做事顾虑重重，以至于忘了遵从自己的内心，坚持做自己。

有一次，作者在一家小店里吃东西，虽然吃饭的人很多，但是这家店卫生条件一般。那时候，心里一直有个声音告诉她，在这吃身体可能会不舒服。

但作者还是拒绝自己的直觉，径直走进店里点了一份拉面。结果吃着吃着，她就开始嗓子难受，眼泪汪汪。

其实很早之前，作者就被医生诊断为敏感性体质，只是她不承认这个事实。为了让自己变得跟别人一样，她总是很努力地去改变自己，结果却把自己弄得遍体鳞伤。

兹心认为，每个人都是与众不同的，关键是要学会看见自己的差异性。爱自己，就要接受自己的真实现状，不必活在别人的生活里。

畅销书作家张德芬大学毕业后就成为新闻主播，而后选择留美深造，回国后担任某知名企业的高管。在别人看来，她非常出色。

然而，她太在乎外界对自己的看法，事事处处都要求完美，容不得一点瑕疵。

多年来对自己近乎苛刻的要求，让她倍受折磨，以至于患上了抑郁症。

后来，她不得不放下工作，做了四年家庭主妇。当她不断向内探索，去了解自己，才知道真正的快乐源于自己的内心。

所有外在呈现出来的东西，都反映了你内心的真实状态。所以，当我们不断向外证明自己的时候，请记得一定要向内看，直面真实的自己。

在兹心看来，与其在别人的眼光里瞻前顾后，不如专注做自己。听从自己内心的声音，去做自己想做的事。学会正视自己内心的真实想法，才是一切变好的开始。

再好的关系，也要守住界限

看过这样一句话：“人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。”

我们总是认为朋友之间就该亲密无间，其实不然，在与他人交往时，有边界感的相处才能让人感到如沐春风。

在人际关系中，我们要懂得建立自我界限，设置好底线的关系才能走得更长远。

在书中，作者提到这样一个例子，在一次上课时，作者结识了一位在服装行业很有经验的朋友，这位设计师朋友自顾自地评价起她的作品，说话的态度居高临下。

虽然作者很愿意倾听经验人士的反馈，但是这位朋友的表达，一直在暗示她“我行，你不行；我比你专业，我比你高明。”

作者认为，如果对方已经触及到你的底线了，就应该向对方表达你的真实感受，明确地告诉他：“也许我认可你的道理，但是我不接受你的方式。”

兹心觉得，一段令人舒服的关系，一定是保持适当的界限感。一个人不懂分寸、没有界限，会给别人造成困扰和压力。

《奇葩说》上，辩手陈铭曾讲过自己以前上学经历的一件事。有次，同桌要用他的涂改液，直接伸手过来拿他的笔袋，掏出涂改液就开始用。

陈铭很诧异，问他怎么不和自己说一声。同桌若无其事地说：“我们都同桌一两年了，你至于吗？我的笔袋也在这儿，你一会儿要用随便拿。”

一听同桌说这话，陈铭心里有种被堵塞的感觉，难以言表。

生活中我们也常常会遇到这样的人，他不请自来，把你当“自己人”，其实他也没有想要占你便宜，但你还没准备好把他当“自己人”。

《请回答1988》里有一句话：“所谓界限，就是到那里为止的意思。”

兹心认为，每个人对空间感和亲密感的需求是不一样的。对于你来说可能不是事儿，但在别人那里就是“越界”。所以，有些事情提前打个招呼，简单一句“可以吗？”就可以化解很多不必要的尴尬和不舒服。

幸福的婚姻，从看见对方开始

有人说，生命就是关系。

的确如此。我们都是在关系中蜕变、成长，没有人可以脱离关系而独立存在。

而在所有关系中，伴侣是陪我们最长时间的那个人，好的婚姻关系直接决定了我们人生的幸福度。

作者举了个例子。丈夫有点木讷寡言，妻子为了逗乐一下，于是，对着丈夫撒娇，让他为自己倒水。丈夫倒了水，但表情有些冷漠，不够亲热。妻子又撒娇要丈夫“热情地倒水”，丈夫瞬间就怒了，责怪妻子索求无度、自私、懒惰……

其实，妻子要丈夫倒水，并不是自己办不到，而是想要通过这种方式，与丈夫有一个亲密的互动。然而，丈夫理解不了，反而给妻子贴了一大堆标签，妻子也无法理解丈夫。

在兹心看来，真正的爱一个人，是看见她的需求，学会倾听，理解和肯定对方的感受。当我们懂得为自己创造丰盛、亲密、流动的体验，婚姻才会走向幸福。

导演李安在成名之前，曾在家里待业六年，没有任何收入。那几年，全家人的大小开销都靠妻子的微薄薪水维持，生活过得很拮据。

但妻子从未抱怨，因为她看见丈夫对电影的热爱。即便自己压力再大再辛苦，也愿意理解并支持他。而李安也看见和体谅妻子的忙碌与辛苦，每天分担了大部分家务，打扫卫生、做饭、带孩子等。哪怕在成名后，他一回到家也秒变普通人，自然而然地做起了家务。

维系一段长久的感情，需要彼此看见，互相满足，然后有所行动，才能让对方感受到自己的爱，一起创造理想生活。

兹心觉得，每个人内心深处，都渴望被看见。看见，就是爱、鼓励和支持。

当我们了解真实的自己、真实的对方，懂得互相理解和接纳，关系才会更加深入而稳定。

最好的人生，是为自己负责

很多时候我们不愿面对错误，或承认失败，习惯性地为自己的行为找借口。

比如当我们准备放弃一项计划时，就会不自觉把忙碌挂在嘴边。

殊不知，越是推脱责任，越会无所作为，最终活活拖累了自己的人生。

作者在书中分享了一个故事。作者的表姐，因前些年单位最后一次福利分房，她当时本可以用低价买到一套大房子，但丈夫不同意，自己又因凑不齐首付款就放弃了。

事过很多年，表姐还经常提起，各种抱怨。其实以表姐当时的工作背景，5万元首付，只要开口借，肯定借得到，也还得起。但是她因为丈夫不同意就放弃了。

作者认为，从心理上来说，表姐还没成年，仍然是那个依赖心很强的孩子，认为幸福必须依靠别人才能实现。

作者写道，幸福要靠自己争取，而不是他人给予。当你认定了一件事，那就竭尽全力去做，但要主动承担起责任。

这让兹心想到董明珠的儿子董东东，34岁硕士毕业的他，拒绝了妈妈抛出的橄榄枝，只身去往重庆。

如今，董东东做着自己喜欢的工作，虽然工资低一些，暂时够不到高品质的生活，但小日子过得自在。因为生活中的一点一滴都是靠自己努力获得的，他从没有向妈妈要过一分钱。

很多人不明白，董明珠从白手起家到身价70亿，为什么一代商界传奇却养出一个如此普通的孩子？

但在兹心看来，董东东身上有一种难能可贵的品质，就是他足够独立，敢于为自己的人生负责。

兹心认为，一个人成熟的标志，就是学会对自己负责，承担自己选择带来的一切结果。

只有自己勇于披荆斩棘，人生的路才会越走越宽。

生活都是自己过出来的，而不是外界给予的。每个成年人都应该主动思考自己的人生，为自己的人生负责。没有什么是唾手可得的，想要的人生就要学会自己去争取。找到自己的热爱，尽情地去体验绽放生命、成就梦想的精彩。

伍尔夫说：“不必形色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做你自己。”

人的一生时间有限，不要迷信教条，不要让别人的意见淹没了你内心的声音。

最重要的是，坚持自己的初心，努力活成自己想要的样子。

余生不长，愿你我都能活出自我，拥有滚烫的人生。

*注：配图来自摄图网

*解读：Melody，不负时光，用文字丰盈人生。本文首发慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）因书明理，以慈怀道，投稿请在后台回复“阅读达人”。

*朗诵：飞扬。

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