长相年轻，是因为5个习惯
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来源：人民论坛网（ID：rmltwz）
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
// 兹心说 //
心年轻，长相才年轻。
兹心微信号是：chdsh77，欢迎各位书友添加我的微信，以文会友，大家一起学习和成长。
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心年轻，长相才年轻。
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与时间抗衡的最好方式，莫过于养成好习惯。
良好的生活方式，蕴藏着保持年轻的力量。
坚持读书
曾国藩说：“书味深者，面自粹润。”
一个人读的书多了后，他的面容会变得更加温润纯粹。
自卑的人，会因为读书而自信；浮躁的人，会在读书中寻找到宁静；愚笨的人，会在读书中变得明智。
读了很多书之后，我们整个人的气质，也都会在阅读中得到提升。
美颜养生，是一场由内及外的战争。
读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。
正如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变。”
读书可以改容颜和气质。有诗书藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。
读书多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。
时常微笑
生活没有桃花源，微笑便是水云间。
很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：
于喧嚣中品一杯香茗是需要淡然的心境的；于闹市中自在生活是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。
周国平说：
不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。
世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。
往后，简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。
保持自律
听说过这样一句话：“一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由自己决定的。”
我们时常羡慕那些面容姣好，身材优美的人，好像岁月对她们特别偏爱，舍不得在她们身上留下一丝痕迹。
殊不知，那些长相好看的人，背后都藏着无数的坚持，你所有羡慕的样子，都要靠自律来雕刻。
很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。
时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。
逼自己让身体活动起来，你迈开的每一步，都是在逃离衰老，流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。
热爱生活，心态放宽
扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。
清代《养真集》里有一句话，自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。
一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为愁上眉头，苦上心头。
曾在知乎上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？
有一个高赞回答是这样说的：
经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。
当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。
久而久之，自然也会失去岁月的眷顾。
年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。
规律作息
许多科学研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。
你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。
一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会被烦事所困扰，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。
兹心批注：
（1）纪伯伦说：“大地在沉睡时，我们仍在赶路。”岁月过的很快，一切都会改变，但唯有为生命而努力不会变。只要你不负此生，只要你保持年轻的心态，此生就会为你准备所有美好。因为困住一个人的从来不是年龄和身份，而是视野和观念，当你努力提升自己，懂得自律，丰盈内心的时候，你就会忘了年龄和时间，它们也不会再是你的束缚。
（2）其实，每个时间段，都是恰到好处的自己。因为人生每一步，走过都算数，所以对于岁月，对你衰老，最好的方式就是顺其自然，欣然享受。欣然享受每个年龄段的美好，在每个年龄都活出最好的自己
兹心批注：
（1）纪伯伦说：“大地在沉睡时，我们仍在赶路。”岁月过的很快，一切都会改变，但唯有为生命而努力不会变。只要你不负此生，只要你保持年轻的心态，此生就会为你准备所有美好。因为困住一个人的从来不是年龄和身份，而是视野和观念，当你努力提升自己，懂得自律，丰盈内心的时候，你就会忘了年龄和时间，它们也不会再是你的束缚。
（2）其实，每个时间段，都是恰到好处的自己。因为人生每一步，走过都算数，所以对于岁月，对你衰老，最好的方式就是顺其自然，欣然享受。欣然享受每个年龄段的美好，在每个年龄都活出最好的自己
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