别再喊热啦！松山湖气温坐上过山车，或骤降至14℃
2016年11月7日
农历十月初八
今日立冬
然而对于东莞来说
昨天最高也就30℃而已……
简直是重回穿短袖的日子！
前几天才拿出来的长衫
又要被收回去了？
等一等
因为
明天（8日）受新一股冷空气影响
东莞将再次转换“冷”格调！！
届时能否成功“入秋”
敬请期待！
这周四最低温度只有14℃！
最高温度也只有17℃……
东莞市气象局预计我市8日到10日受一股中等强度冷空气影响，北风加大，气温明显下降，过程降温幅度为5℃～7℃，其中10日阴天伴有小雨，日温差小，天气阴冷，并将出现过程最低气温，为14℃左右；11日仍以阴冷天气为主；展望12到16日气温逐日回升，但早晚仍较清凉。
具体情况是这样的↓↓↓
这次寒潮由四股冷空气组成，比10月底那次寒潮还多一股，它们来的时间分别是5号（袭击东北），5-9号（席卷全国），10-11号（袭击华北东北西南华中），12-13号（袭击华北东北华东）。
△未来一周，袭击我国的三股冷空气形势
△ 冷空气南下示意图
温度变化大的季节里
东莞人赶紧get这几招！
夏秋交替，昼夜温差大，抵抗力较差的人群易患感冒。
支招：需注意防寒，通风，多吃新鲜蔬果，保证睡眠。特别注意不要大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。
谨防腹泻
秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。
支招：抵抗力较弱人群，以清淡常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏米等。
谨防呼吸道疾病
秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道粘膜不断受到乍热乍凉的刺激。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状往往会加重。
支招：及时增减衣物，加强户外活动，增强机体抵抗力，饮食忌油腻，戒烟戒酒。
除此之外，还需要注意
饮食
切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可以多吃一些清爽润肤的食物，注意平衡饮食，肉类和蔬果要合理搭配，少吃生冷、油腻。
穿衣
入秋后，早晚比较凉，注意多穿衣服。
起居
夏末秋初，保证充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠，适当午睡也利于化解秋乏。
运动
秋季运动可以选择快走、登山、打球等，运动时间宜选在早晚。
松湖妹最后提醒：
天凉了要及时添加衣物
别冻感冒了！
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