烟草的危害
甚至已经对发展造成了威胁
你们又知道吗？
其他
【健康松山湖】太多人对它欲罢不能，可是它带来的危害你真的了解吗？
你肯定知道明天是6·1儿童节
但是你肯定不知道
今天是世界无烟日
无烟日比儿童节早一天是巧合吗？
这里面的别有用心你又知道吗？
从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，选择5月31日作为世界无烟日，有一种说法是因为第二天是国际儿童节，把无烟日定在儿童节的前一天能起到一定的警示作用，希望我们的下一代能免受烟草的危害。在香烟烟雾的受害者中，儿童是最无辜的被动吸烟者，他们逃不开暴露于烟雾之中的命运。
吸烟危害大，戒烟好处多！
相信道理人人都懂
但是实际上
对吸烟的真正危害
人们的了解并不全面
今年世界无烟日的主题是
“烟草——对发展的威胁”
今天，让松湖妹来为你们科普一下
Health
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吸烟不仅会危害到自身健康还会对周围的人造成更大的危害
1、增加患呼吸系统感染及肺结核、肺癌、慢阻肺、哮喘的风险。
2、促进动脉粥样硬化，增加患冠心病、糖尿病、脑卒中、高血压等心脑血管疾病的风险。
3、长期吸烟损害人的神经系统、泌尿系统、生殖系统，加速遗传基因的改变。
4、使人嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能降低，易患胃肠道疾病。
5、对皮肤损害，加速皮肤的老化、干燥、无光泽，使皱纹增多。
6、危害牙齿，加重视力减退。
与吸烟最为密切相关的疾病是慢阻肺和肺癌，在所有归因于烟草死亡的疾病中，慢阻肺和肺癌约占60%。吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，90%是由吸烟（包括被动吸烟）引起的。
根据世界卫生组织（WHO）网站公布的数据，目前每年约有600万人死于烟草使用，如果不加强行动，预计到2030年，这一数字将增长到每年超过800万人。烟草使用对任何人都构成威胁，不论性别、年龄、种族、文化或教育背景。烟草使用会带来痛苦、疾病和死亡，使家庭陷入贫困，国民经济遭到削弱。
WHO说，烟草的使用使卫生保健费用增加并降低生产力，由此给国民经济造成巨大代价。它加剧了健康不平等和贫困，因为最贫穷的人群在食物，教育和卫生保健等基本需求方面支出较少。烟草导致的过早死亡中约80%发生在低收入或中等收入国家，这些国家为实现其发展目标须应对更多的挑战。
WHO还指出，烟草种植需要使用大量农药和化肥，这些产品可能有毒并污染水源。每年，烟草种植占地430万公顷，导致全球毁林率在2%至4%之间。烟草加工还会产生200万吨以上固体废物。
世卫组织烟草控制框架公约（世卫组织框架公约）指导全球打击烟草流行。世卫组织框架公约是一项拥有180个缔约方（179个国家和欧洲联盟）的国际条约。
今天，世界半数以上国家，占世界人口（28亿人）近40%，已最大限度实施了至少一项世卫组织框架公约中最具成本效益的措施。越来越多的国家正在建立防火墙，以防止烟草业干扰政府的烟草控制政策。
现在了解到吸烟的真正危害了吧！
想要戒烟却无从下手？
松湖妹有妙招告诉你
先来看看你的烟瘾程度吧！
知道自己的烟瘾程度之后
具体戒烟要怎么做？
有什么技巧呢？
继续往下看
如何有效戒烟
戒烟一共要经过五个阶段：戒烟思考期、戒烟准备期、戒烟行动期、戒断维持期、复吸期。
在任一阶段戒烟过程中，戒烟者只要再次开始规律吸烟，就必须再次经历思考、准备、行动并维持的戒烟循环。
如果想戒烟，在准备戒烟时，一定要有很强烈的戒烟意愿，才能保证戒烟成功。一要脱离吸烟环境，如打牌等；
二要经得起诱惑，避免他人递烟就吸；
三是戒烟过程要减少压力，避免心烦，注意休息。饮食清淡，多吃水果、蔬菜，增加体育锻炼等。应避免酒、浓茶等刺激性饮料与食物。
今天是5.31世界无烟日
为创造无烟世界
让我们一起努力
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松山湖（生态园）卫计局
来源：健康浙江
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