【健康松山湖】夏天高温，危机四伏，这四个你一定中过招
又到了
出门5分钟，流汗2小时
热到融化的夏天
在如此高温的天气下
如果不及时补充水份和休息
就会发生中暑
不但如此
有些“热出来”的病也开始活跃起来
千万要小心预防！
Health
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1
防中暑
夏季高温，如果在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，很容易出现中暑现象，体温急剧升高，头疼、面色潮红，血压下降、呼吸急促、心率加快等。
预防妙招
1、大量饮用温水或凉水，每小时饮用量500-1000毫升；
2、注意休息，饮食要尽量清淡，如果运动量较大，可适量补充盐分和矿物质，；
3、不要过量运动，尤其是老人和体质虚弱的人群。
2
防皮肤病
因天气热引起的季节性皮肤病近期明显增多，因日晒引起的日光性皮炎，因天气太热引起的湿疹和痱子。
防治妙招
1、预防皮肤病的发生，要保持皮肤清洁、干燥，要勤洗手足，不与人共穿鞋袜；
2、皮肤病的治疗，要着重清洁皮肤表面，可以用一些药浴来保护皮肤；
3、艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效；
4、金银花，治痱效果很好。
3
防胃肠炎
夏季天气炎热，容易滋生细菌，食物变质速度快，因此由于饮食不洁，冰箱里的生熟食不分开放置都可引起细菌性食物中毒或者肠道疾病。主要有沙门菌、葡萄球菌等细菌污染食物引起的急性胃肠炎。
防治妙招
1、尽量少喝冰镇饮料；
2、要注意饮食卫生，餐前便后勤洗手；
3、选择新鲜和清淡的食物。
4
防空调病
在空调环境相对密闭，空气流通性差，容易导致病原微生物滋生，同时空气异常干燥。长时间在这种环境下工作学习的人，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状等等。这类现象称之为“空调病”。
不知道“空调病”的存在
不知道自己算算是“空调病”患者？
Ta的主要症状你需要知道！
1、呼吸道和皮肤过敏性症状：冷而干燥的环境加之病原体滋生，容易引起过敏反应，特别是过敏性体质的人群，更易患上诸如哮喘、鼻炎、结膜炎、花粉症、湿疹等过敏性疾病。
2、呼吸道感染性疾病症状：空调系统容易藏污纳垢，长期不使用会粘附大量污垢、细菌、霉菌等。当夏天再次开始使用空调时，细菌、霉菌就会夹杂在冷气当中，散播在室内封闭空间里，不知不觉被吸入人体鼻腔，引发各类呼吸道疾病。
3、心脑疾病及关节疾病症状：空调房内、外冷热温差刺激人体血管，容易导致脑部血液循环障碍，使血压忽高忽低不稳定，从而诱发中风、心血管病的发生，可出现头痛、偏瘫、失语、胸闷、胸痛等症状。
防治妙招
1、家用空调每年进行一次全面清洗和消毒。清洗过程中，需开窗通风，待整个清洗过程完成通风1小时后再进入。
2、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内，同时，冷风出口处不要直接对着人和办公桌，定时开窗通风。
3、严禁在室内抽烟，应经常保持皮肤的清洁卫生，定期使用消毒剂清洁房间，防止微生物的生长。
4、注意脖子保暖，并间断按压一下脖子。空调房里待久了，不少人会出现鼻塞流涕，脖子不舒服，疲劳感加强等类似感冒的症状。
5、多喝水。若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
供稿：松山湖（生态园）卫计局
来源：杭州市红十字会医院、健康佛山
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