【健康松山湖】为什么我自己在家量血压和医生量的不一样？
前言
电子血压计因其小巧便携、使用方便，得到越来越多人的青睐，特别是老年人，家中备一个电子血压计，没事在家自己量量血压。方便的同时疑问也随之而来。
到底为什么会出现这些问题呢？
那么，你就要好好问问自己了
你真的会量血压吗？
量血压的学问可不少
不是“胳膊一伸”就完事的
血压测量的5个常见问题
赶紧来看看吧！
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你家的电子血压计准吗？
质量可靠的电子血压计是准确测量血压的第一步
① 选择标注了通过国际标准认证的ESH、AAMI、BHS字样的血压计。
② 推荐首选上臂式电子血压计。
电子血压最常见的是腕式和上臂式，上臂式血压计的准确性、可靠性要高于腕式。
由于多数人在使用腕式血压计时，都没有将血压计与心脏齐平，这样导致误差增大，因此不建议使用。
③ 根据自己的手臂/手腕粗细大小选择合适的袖带。血压计的袖带规格不同会直接影响血压测量的准确性。
量血压是早上量还是晚上量？
首先，关于血压的变化
你需要知道
什么是“双峰一谷”？
人的一天之中的血压变化的昼夜起伏（双峰一谷）即白天时血压处于高位，到晚上8点左右逐渐下降，在凌晨2~3点达到低谷，而在起床后又开始急速上升，在早上的8~9点达到一天内的最高峰。
而每个人的每个上述时间点并不一致，少数人甚至完全相反。有的人在睡眠时血压会高于白天。
因此，不同时间测量血压
会有很大的差别哦！
那么应该如何科学地测量血压呢？
接着往下看
① 家庭测量血压时至少要重复一次（间隔1分钟），如果两次测量读数相差超过5mmHg，则要进行第三次测量，并取后2次读数比较接近的平均值。
② 高血压患者，每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量 2～3 次，每次间隔 1 分钟；而对于刚发现高血压的人，刚开始治疗，血压控制还不好的患者，应在就诊前连续测量 5～7 天；当血压控制良好时，可每周测量 1 天。
应该量左手还是右手？
健康人两上肢血压可有 5～10 mmHg 的差异，同时约有 20% 的正常人，左右上臂血压差别＞10 mmHg（称为臂间血压差异），但只要在20 mmHg内都算正常，如果差异过大要咨询医生哦。
因此，建议第一次量血压时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。
怎样正确量血压？
在家测血压应保持周围环境安静、温度适宜。测量前30分钟不做剧烈运动，避免抽烟、喝酒、喝浓茶咖啡，坐着平静休息5分钟。
有坐位、卧位和站立位，通常采取坐位测量血压。无论哪种姿势都要求即心脏、肱动脉在同一水平。
测量时手臂自然放松，放在与心脏齐高的桌面上，袖带平整的缠在上臂中部（松紧以能放入一指为宜）不能隔着衣服，缠得过紧，测得的血压偏低；而过松则偏高。袖带下缘距离肘窝2-3厘米。背靠椅子，双腿放松，自然呼吸，平静测量。
为什么在家量就正常，到医院一量就高了呢？
这就是俗称“白大衣高血压”，多数人是因为精神紧张、情绪不稳等因素导致的。
不仅如此
最后可别忘了最重要的记录结果
每次测量之后，都应该将结果记录下来
并且记录测量的时间，左臂还是右臂
结果要妥善保存
量血压不是“胳膊一伸”就完事了
如果不能按照要求来做
那么量出来的血压就没有意义
量血压的学问你都学会了吗？
快快转发告诉更多的人正确的量血压方法吧！
松山湖（生态园）卫计局
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