【健康松山湖】8大养生误区，小心中招！！
保健，保健
顾名思义就是“保持健康”
随着现代生活水平的提高
越来越多的人也开始注重养生保健
但现在在我们的观念中
仍然存在很多生活保健养生的误区
例如：胖了才减肥，饿了才吃饭？
这都是不对的！
这些误区有些是来自于传统观念的残留
有些则是对养生观念的认识不够全面导致的
那么，在我们日常生活保健中
有哪些误区常出现呢？
这8大养生误区，你肯定有中招
现在赶紧跟着松湖妹去了解一下吧！
Health
﹀
﹀
﹀
误区一：老了才养
一说到养生
大家就会反应这是老人家的事
现在我们很多人都会认为
养生就是老年的时候才做
年轻人根本不用养生
但是，松湖妹提醒你
养生并不是为了延缓死亡
养生是对生命的保养和爱护
其实，养生是贯穿一生的
要从小时候就开始注意
等到生病的时候
养生的效果已经微乎其微了
因此，养生更是一种生活习惯
而不是治病之法
误区二：病了才治
现在有不少小伙伴
都有讳疾忌医的思想
不生病就绝不检查身体
病了受不了才去看医生
但其实真正健康的方式应该是
定期检查，防患于未然
误区三：饿了才吃
现在不比以前
人们基本的温饱都已经能满足
但却有很多人出现了不饿不吃饭的现象
许多人不吃早餐，是因为觉得并不饿
或者是明明到了午餐时间
却觉得不饿而省掉午餐
其实，根据现代生理学
我们的胃一般在
进食后的4-5个小时左右就会排空
而一般来说，此时就应该要进食了
如果你感到饥饿
那么就说明
我们的胃液已经在消化我们的胃黏膜了
如果长期不吃
胃黏膜会被侵蚀得非常严重
而引发胃炎或消化性溃疡
误区四：渴了才喝
每天需要喝多少杯水？
这是一个永恒的讨论话题
尽管现在都没有得出明确的答案
但是水对人体的重要性却是不言而喻的
缺水会引发肌肉疼痛、头疼等现象
严重缺水人还会虚脱
一般人口渴才喝水
其实当你口渴时
身体就已经处于缺水状态
经常缺水人体精神状态也会受到影响
同时，临床研究数据表明
不常喝水的人
患便秘、尿路结石的几率更高
误区五：急了才排
排便是人体排出自身毒素的重要方式
如果大小便在体内存留时间过久
其中的毒素会反过来被渗透入人体
人也就被自己的“便便”毒到了
许多人没有定时排便的习惯
这其实不是很好
急了再排，甚至憋着不排
这都是对人体伤害极大的！
误区六：困了才睡
自从二战以来，灯光被普及
人类的“夜生活”也就开始了！
自古以来，我们都知道
人的一生当中有三分之一的时间
都需要在睡眠中度过
其实，睡眠是新陈代谢活动中
重要的生理过程
在睡眠中，人体的机能得到休息
为第二天的继续运行做准备
但有些人认为困了才需要睡觉
因此，在就寝时间感到精神亢奋时
便选择熬夜
其实这对大脑损伤很大，也会引起失眠
长期以往甚至损害身体健康
困了才睡，这样的观念是不正确的
误区七：累了才歇
我们常常会认为
累了就是身体在提醒我们要休息了
其实，出现了累的感觉，
就是身体已经严重透支
身体是在发出警告了
因此，在平时生活中
要养成锻炼的习惯
提高体力，不要等到累了才休息
经常透支体力脑力，是保健养生之大忌
误区八：胖了才减
“减肥真的是发现自己胖了才需要做的事情吗？”
当然不是，减肥的原因多种多样
进食过量、营养过剩、缺乏运动等
都是导致肥胖的主要原因
而最主要的是
这些不良的生活习惯是可以避免的
只要在日常生活中戒掉这些坏习惯
自然不容易胖起来
胖不是一天胖起来的
因此，要在未胖之时就多加注意
好好自检一下自己
这8大养生误区
你究竟中了几个？
现在开始，赶紧纠正过来吧！
转发让其他小伙伴也知道这些健康小知识
松山湖（生态园）卫计局
下方评论处期待你的留言
你最关心的就是我最关注的
告诉松湖妹
你最想知道的健康知识是什么？
期待你的留言哦！
【幸福松山湖热点索引】