【健康松山湖】一到冬天，皮肤痒！痒！痒！该咋办？
一进入冬（gān）季（zào）
松湖妹就会痒！痒！痒！
而且越抓越痒，越痒越抓
根本停不下来
实在是让人坐立难安
尤其是晚上瘙痒更是令人煎熬
让人心情烦躁，难以入睡，该咋办？
相信不少小伙伴也曾有过这样的烦恼
今天，松湖妹来解救你们了
7招赶走冬季皮肤干燥瘙痒
赶紧看！
Health
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一到冬天，皮肤瘙痒的原因
1天气干燥人体皮肤表面的水分及天然保湿因子等会因天气的变化而被蒸发，影响皮肤的湿润度，从而变得干燥。
2皮肤油脂分泌过少
洗澡次数过于频繁、洗澡水温过高都会导致皮肤油脂分泌过少。
随着人们的卫生观念提高，每日洗澡成为许多人必须做的一件功课，有的人每天甚至要洗2~3次。冬天本来分泌就很少的皮脂被洗掉后，皮肤愈发干燥，也就越容易出现瘙痒。
日常生活中接触粉尘、玻璃纤维、动物皮毛、某些辛辣刺激性食物、贴身穿着的化纤和毛织衣物等也会引起瘙痒症。
冬季瘙痒症的典型表现为皮肤干燥、脱白色皮屑、瘙痒难耐，尤其在洗完澡进入温暖的被窝后瘙痒加剧，以小腿最为明显。
对付皮肤瘙痒有7招
1正确洗澡冬季皮肤干燥是发生瘙痒症的主要原因。秋冬季节适当减少洗澡次数，水温不宜过高最好在40℃以下，选择中性或油性的护肤浴皂，尽量避免搓擦的行为。
2皮肤护理
1、养成使用皮肤保湿剂的习惯
可定期或在洗浴后全身涂抹具有保湿功能的护肤霜，使皮肤保持一定的湿润度，降低皮肤对外界刺激的反应。润肤剂选用含有橄榄油、乳木果油成分的润肤霜或润肤膏，其他能够缓和皮肤干燥的成分包括二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。不要使用含酒精、芳香剂的润肤剂哦。
2、减少对皮肤的刺激
贴身衣服最好穿纯棉制品，因为干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感。此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。
多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充水份和维生素。多吃一些富含维生素A（如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，尽量不吸烟，少饮酒、浓茶、咖啡等，少食辛辣食物。
4适量运动
适量运动可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解瘙痒症状。
5充足睡眠
保证充足睡眠，使皮肤有足够的时间自我修复、自我调节。
增加室内空气湿度，供暖或开空调的房间最好放一盆水，或者使用加湿器。
7适当用药
可以适当使用止痒药膏来止痒，如含薄荷、樟脑的药水或药膏，及炉甘石洗剂等，但注意了！不要随意使用含激素的外用药，具体用药需要听从皮肤科医生的建议。
注意
皮肤瘙痒有时并不仅仅是皮肤的问题，可能还与糖尿病、肾脏疾患、内脏肿瘤、变态反应性疾病、月经不调、习惯性便秘、血液病、甲状腺疾病、精神焦虑、神经性疾病等因素有关。
如果怀疑是以上病理原因导致皮肤瘙痒，最好到医院就诊哦！
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让更多小伙伴
摆脱冬季瘙痒的烦恼吧！
松山湖（生态园）卫计局
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