你只知道小胖墩可爱，却不知道胖嘟嘟的危害...
孩子胖有福气呀！说明营养好！
孩子胖才健康！
胖胖的孩子招人喜欢，小胖墩更可爱！
小孩胖点没关系，长大后会瘦的
在咱们传统观念里
孩子胖是一件好事，代表福气和健康
特别是在爷爷奶奶的眼里
把孩子养得胖胖的，那才有成就感
但是今天
松湖妹要告诉各位爷爷奶奶爸爸妈妈的是
别把孩子养太胖！孩子太胖未必是好事！
胖嘟嘟对孩子健康是一种危害
全民健康素养促进行动，松山湖在行动！
本期【健康松山湖】
我们一起来了解儿童肥胖的害处
Health
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什么情况下，孩子会出现肥胖？
什么程度才算胖？
那么，到底为什么会出现肥胖呢？
不着急！
松湖妹这就给大家说清楚
主因①：吃的多
绝大多数儿童肥胖为单纯性肥胖
约占95-97％
主要原因就是能量摄入超过消耗
表现为多吃，尤其食物搭配不合理
高脂、高糖、少纤维素食品
有不良饮食习惯，如进食快，咀嚼少
晚餐进食多，喜食油腻、甜食，加糖饮料，
不吃早餐，经常吃快餐等等
都是导致肥胖的重要原因
主因②：动得少
不爱运动
长时间久坐看电视或玩游戏
也是重要原因之一
主因③：本身的疾病
约3-5％的儿童肥胖是由身体本身的疾病所致
又称继发性肥胖
常见的疾病有遗传性及内分泌疾病
如甲状腺功能低下，皮质醇增多症等
主因④：遗传
遗传是儿童肥胖的重要因素之一
父母一方肥胖者
孩子肥胖的几率比正常者高3-4倍
父母均肥胖者
孩子肥胖的几率比正常高5-6倍
那么
怎么才知道自己的孩子算不算肥胖呢？
下面这道公式帮到你
BMI指数公式
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m²）
成人正常值为18.5-23.9
儿童不同性别不同年龄，正常值都不同
可以通过查表得到哦~
请各位爷爷奶奶爸爸妈妈代号入座
↓ ↓ ↓
8岁的男孩，体重40kg，身高1.3m
计算BMI ：40÷1.3 ²=23.7
查表为8岁男孩BMI肥胖值为20.3
23.7 >20.3 属于肥胖
7岁以下的孩子是否肥胖
可以用身高体重的标准来衡量
当孩子的体重超过同性别、同身高
儿童标准体重的20%者，即可认为是肥胖儿
肥胖的程度专家也给出了量化的标准
肥胖，是一种病
被称之为“儿童肥胖症”
是由于能量摄入长期超过人体消耗
使体内脂肪过度积聚、体质量超过一定范围的
一种营养障碍性疾病
儿童肥胖症对身体的8大危害
我们都需要知道！
01
心血管疾病高发
肥胖儿童约三分之一有高血压，高血压的发生比正常体重儿童高出9倍！
02
Ⅱ型糖尿病
肥胖是Ⅱ型糖尿病发病的高危因素之一，青少年2型糖尿病中肥胖者占93%。
03
影响青春期发育
肥胖会影响孩子的性发育。男孩表现为雄激素水平下降，性发育迟缓，男性乳房发育；女孩则表现为女性激素升高，易出现性早熟，甚至会有多囊卵巢综合征，月经紊乱，不易生育。
04
影响身高
肥胖儿童骨龄提前，骨密度降低，影响儿童的最终身高。
05
发展为成年肥胖
约70-80%的小胖子长达后会发展为成人肥胖。成人期肥胖可以并发高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、痛风等。
06
下肢关节痛
肥胖导致下肢长期过度负重，引起膝内翻、膝外翻、股骨头无菌性坏死、平底足等疾病。
07
睡眠呼吸暂停
重度肥胖的孩子因颈部脂肪沉积，舌体肥大，舌根后坠，从而导致不同程度的上呼吸道阻塞，表现为呼吸困难，睡眠时间歇性呼吸暂停。
08
心理上的影响和伤害
肥胖影响孩子的外观形象，容易产生自卑、孤独等心理问题。
儿童肥胖的危害那么大
那我们应该怎么做？
聪明的父母会这样做！
以身作则，言传身教，促进孩子养成健康的生活方式
1
帮助孩子建立良好饮食习惯调整饮食结构，提倡低盐低脂、低糖饮食。控制全天摄入的总热量，多吃蔬菜、低糖水果，少吃甜食、油炸食品，少喝甜饮料和碳酸饮料。
2
帮助孩子抵制食物的诱惑不购买油腻和高脂肪的甜点，冰箱里不放置甜饮料和冰淇淋，厨房或客厅里不放置任何零食，在两餐之间提供新鲜的水果和凉白开水。
3
和孩子一起动起来父母要起到模范带头作用，与孩子一起体验运动锻炼的乐趣，每天保证半小时以上的户外活动，培养孩子至少1项运动爱好。慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等中小强度运动都是不错的选择。
孩子的健康需要各方面共同努力
预防孩子肥胖从家长做起
健康生活方式才是王道！
对于体重已经超标的孩子
需要积极干预，通过调整饮食
增加运动来实现，坚持下去就是胜利！
松山湖卫计局
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