暑假漫漫，熊孩子沉迷电子产品如何是好？
盼望着，盼望着
暑假终于过去快一半了
家有熊孩子的父母是不是瞬间觉得
松了半口仙气呢~
毕竟，漫长暑假
为了阻止孩子打游戏、看电视、玩抖音…
父母可谓是斗智斗勇死了不少脑细胞啊
然而暑假这么长
怎样才能让孩子不沉迷电子产品
松湖妹有话要说！
本期【健康松山湖】
让我们来谈谈
如何让孩子不沉迷电子产品吧！
Health
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电子产品易沉迷
那都是因为抓住了人性的弱点
此话怎讲？
让松湖妹给你分析分析
套路满满，游戏让你欲罢不能
很多游戏就是一个犒赏机制，一个个“关卡”、“对战”、“级别”通常时间不会太长，短则两三分钟，长也不过半个小时。每次通关成功或对战取得胜利或达到某个级别都能获得奖励。这在本质上是刺激大脑持续释放大量多巴胺，使人幸福、兴奋，获得成就感和满足感。
相比踢足球、打羽毛球几个小时赢一场可能什么奖励都没有，游戏给人的愉悦体验密集强烈，更容易促使人再次去玩游戏寻求同样的刺激，这称为“正性强化”。同时，过于习惯游戏带来的高度愉悦感后，一旦停止游戏将倍感失落，渴望再次玩游戏，这称为“负性强化”，久而久之将游戏成瘾。
破坏专注力和思考力，电视、抖音充满诱惑
电视剧、综艺节目也好，抖音也好都是单向传播，不需要集中精力、不需要费力思考就能从视觉、听觉上给予孩子直观、生动、形象的强烈刺激。相比学习要费力思考，学舞蹈要付出汗水、苦痛，弹钢琴要花时间……孩子更愿意花最小的时间成本去获取更多的乐趣。
但长此以往，孩子将失去对周围世界的好奇心和探索心，放弃思考和深究事物的本质，慢慢不愿思考、注意力不集中，对其他事物没有兴致。这样的孩子，未来能走多远不得而知。
虎兕出于柙，龟玉毁于椟中，是谁之过也。
任何事物都有两面性，不能一锅端。借助电子产品和软件，我们得以了解发生在世界另一个角落的事情，见识更多形形色色的人，人类获取更方便、快捷的生活和工作方式更离不开电子产品的功劳。游戏、电视剧、抖音等带来的不全是坏影响。真正有错的是不会引导的父母，是放任孩子不管的父母，是不能做好榜样的父母！
松湖妹想说
沉迷电子产品的根本原因
是亲子关系失调
电子产品不过是“背锅侠”
-树立规则-
教会孩子享有自由的前提是自律
有手机的孩子，父母可以通过“学生模式”设置手机使用时间。没有手机的孩子，父母可以规定每天玩游戏、看电视的时间。对于年龄比较小或不习惯规则的孩子，可以使用闹钟帮助孩子建立规则。闹钟一响，必须放下手机或关掉电视，否则将失去第二天甚至未来一周玩手机或看电视的自由。
这里要强调，刚开始建立规则的时候非常重要，不能出尔反尔、放弃原则或威胁“再不停下来以后都不许玩手机”之类。最好的方式是平静而坚定的告诉孩子，时间到了今天不能再玩，如果不同意将取消明天的时间，你可以选择继续玩，这样明天的时间就没有了；也可以选择放下手机，等到明天再玩。不要说什么孩子还小，孩子会哭闹耍泼，3岁的孩子就已经可以讲道理了。
-以身作则-
父母是最好的老师
有的父母自己抱着手机玩微信、看电视、打游戏，却要求孩子回房间看书、学习。这不仅对孩子不公平，更增加孩子的反抗和叛逆。想要孩子不沉迷电子产品，父母应先反思自己。
-高质量陪伴-
增进亲子关系，互动最有效
陪伴不是你在玩手机，孩子在看电视。真正高质量的陪伴要有爱和情感的投入，是你和孩子彼此全身心参与亲子互动，一起阅读、运动、做手工、玩游戏、做饭……同时，也要避免过度控制和过度重视。过度控制会变成一种压力导致孩子不愿意和父母在一起，过度重视会剥夺孩子的自主能力。高质量的陪伴一定拥有爱、自由、平等的特质，而非指责、吼骂、逼迫。有了父母的陪伴，孩子不必一人对着电子产品消耗时间，自然不用担心沉迷，更重要的是，高质量的陪伴能增进亲子关系。
-理性管教-
真正的管教是做一个理性父母
如果孩子已经沉迷电子产品，不要动不动吼骂孩子，甚至用极端的方式阻止孩子使用电子产品。用平静的语气表达愤怒比用愤怒的情绪批评孩子更有效。让孩子意识到，为什么不能长时间使用电子产品，引导孩子思考如何自我约束比辱骂、惩罚、禁止更有效。孩子渴望的管教是父母能用一种充分了解他们的方式来帮助他们感到自己是安全、可控的，错误是可以被原谅的，是可以修复的，这样才能帮助孩子建立积极的体验，才能帮助孩子摆脱沉迷。
电子产品有好也有不好
那么它对你的生活都造成了怎样的影响？
你是如何看待电子产品的呢？
让我们一起继续探讨
下方评论处期待你的留言哦~
来源：松山湖卫计局
编辑：葉zi
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