90%的人都不知道的10个“母乳真相”，看到第5个就不淡定了...
母乳是婴儿最理想、最安全的天然食物，也是大自然赐予人类的珍贵礼物。
世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿生命最初的6个月应进行纯母乳喂养，在6月龄时添加有足够营养和安全的补充食品，并继续母乳喂养至两岁或两岁以上。
据最新数据显示
国内纯母乳喂养率仅为42.8%
除一部分妈妈是由于没有奶水外
很多家长是因为
担心孩子只吃母乳会出现体重下降
担心自己会身材走样
所以才放弃纯母乳喂养
而迫不及待地使用配方奶粉并添加辅食
每年的8月初为“世界母乳喂养周”
世界母乳喂养宣传周
是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的
一项全球性的活动
旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的
正确认识和支持母乳喂养
本期【健康松山湖】
让我们一起谈谈母乳喂养
关于母乳喂养，这些知识你肯定需要！
Health
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关于母乳喂养，
多的是你不知道的事...
母乳不仅是婴儿
最全面、最自然的营养来源
还是妈妈产后修复最有力的助力
母乳是一种优质的营养素，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、DHA、维生素等必须营养，还含有保护婴儿不受疾病困扰的免疫物质，是婴儿最全面、最自然的营养来源。
母乳喂养不仅可培育婴儿肠内有益菌的繁殖、不便秘，促进婴儿口腔和牙齿的发育，母乳中的蛋白质组成还使婴儿不易有过敏反应。母乳喂养还能加快妈妈产后松驰的子宫复原和体重恢复，同时可防止卵巢癌、乳腺癌的发生。
母乳温度适宜，清洁、卫生、经济、方便、省时省力；更重要的是还有利于提高社会的人口素质。被妈妈温暖地抱在怀中，在直接的肌肤接触中吮吸母乳，对婴儿和妈妈都是最理想的感情交流，使婴儿获得安宁。
你知道，
不同时期母乳的不同特点吗？
不同阶段的母乳有着不同的“使命”！
母乳会随着宝宝的月龄变化
自行调整营养素配比
是不是觉得很奇妙呢？
-初乳-
因含β-胡萝卜素而颜色呈黄色；分娩后第1～3天；产量小，密度高；富含各种营养成分和免疫球蛋白。对新生儿发育和抗感染十分重要；
-过渡乳-
初乳和成熟乳之间的母乳叫过渡乳，这一时期很短，但此阶段母乳含脂肪最高，蛋白质、矿物质逐渐减少；
-成熟乳-
产后第7天至第9个月分泌的乳汁，此时母乳各种成分比较固定，其中蛋白质、脂肪和糖的比例为1∶3∶6；
-晚乳-
9个月之后的母乳就是晚乳了，晚乳中各种成分含量均有下降，分泌量减少。
上班喂乳不冲突！
职场妈妈科学哺乳全指南
产假之后
很多职场妈妈都开始上班
但又想坚持母乳喂养的她们
光荣地加入“背奶族”的队伍
背奶族
所谓“背奶族”就是上班时将奶水挤出来，放入冰箱或保冷袋中，下班时把母乳背回家，喂给孩子吃。很多人质疑母乳放在冰箱里会变质或营养流失，事实上冷藏和冷冻的母乳还是有一定活性成分的，可以说是最好的婴儿食物，价值要远远大于配方奶粉。
背奶族需要什么条件？
首先，妈妈要有充足的母乳分泌
工作地要有比较适合挤奶的安静环境
要做好母乳的储存工作
第一步：准备用具。消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
第二步：做好清洁。到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。
第三步：找地方吸奶。找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。
第四步：储存母乳。如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜；还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。
第五步：背奶回家。下班时，把奶“背”回家，放入冰箱，准备明天上班的时候孩子喝，从而完成一个“背奶”过程。
背奶族妈妈在公司里挤的奶可以根据孩子的食量分成几小份，在次日上班期间，由家人喂给孩子喝，下班之后到第二天上班之前，尽可能直接哺乳，享受难得的亲子时光，同时也通过孩子的吸吮刺激泌乳量。
-室温保存-
初乳：27 ℃～32 ℃可保存12小时；
成熟母乳：15 ℃可保存24小时；19℃～22 ℃可保存10小时；25 ℃ 可保存6小时。
-冷藏保存-
0 ℃～4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放；
-冷冻保存-
经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3～4个月。深度冷冻室保存期长达6个月。
-解冻方法-
先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋快速解冻，逐渐加入温水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。解冻后的母乳不能再次冷冻。母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。
注意了！
有些母乳不适宜喂养孩子...
母乳虽好
但不是人人都适合母乳喂养
以下这七类情况不适合
赶紧来了解一下
① 当妈妈患传染性疾病时
如妈妈患有活动性肺结核，不但不能哺乳，还应当与婴儿分离开来。有人认为，只要为孩子接种了“卡介苗”，就可以完全保护孩子不患结核病。实际上，接种了“卡介苗”只能避免孩子患某些类型的结核，并不能保证孩子不患结核病。因此，妈妈是活动性肺结核患者，不能给孩子喂奶。
② 乙型肝炎
妈妈患乙型肝炎如果具有较强的传染性时，也不应给婴儿哺乳。
③ 心脏病、肾脏病等妈妈患心脏病心脏功能不好、患肾脏病肾脏功能不好，或有其它严重影响妈妈正常生活的疾病存在时，就不要强调母乳喂养。
⑤ 糖尿病、甲状腺功能亢进事
妈妈患糖尿病、甲状腺功能亢进时，如果需要服药治疗，要在医生的指导下哺喂母乳。
⑥ 烟酒等不良嗜好
吸烟、喝酒、喝咖啡，对哺乳妈妈来说都是不良嗜好；喜欢吃辛辣食品者，应当有所节制；妈妈吸毒是绝对不容许的。
⑦ 患有较重贫血、消化吸收差等情况
另外，对于患有较重贫血、消化吸收差的妈妈来说，哺乳可能会增加自己身体的负担，此时如果加强营养还是不见效，脸很苍白、体弱无力，要适当考虑减少哺乳或不哺乳。
世界卫生组织
给母乳喂养的10条建议
如果每位宝宝在出生后的一个小时内
就进行母乳喂养，在前六个月仅用母乳喂养
并且继续采用母乳喂养至婴儿两岁
那么每年可挽救全球约80万名儿童的生命
纯母乳喂养应该持续到婴儿6个月。从婴儿6个月龄开始，可在母乳喂养的基础上补充固体食物，例如水果泥和蔬菜泥，保持母乳喂养一直持续到两岁或更长时间。此外，需注意最好在产后一小时内开始母乳喂养应“按需”进行母乳喂养，无论在白天还是晚上，婴儿一旦需要就要喂养，并避免使用奶瓶和奶嘴。
② 对婴幼儿健康的益处对于新生儿和婴幼儿来说，母乳是最理想的食物。母乳提供了婴幼儿生长发育所需的所有营养。母乳中含有的抗体可帮助婴幼儿抵抗常见的疾病，包括导致世界各地儿童死亡的两大疾病---腹泻和肺炎。母乳不仅可以直接获得、经济实用，而且能够确保婴幼儿获得充足的营养。
母乳喂养对乳母同样有益。纯母乳喂养有助于自然避孕，尽管不是绝对安全，但在分娩后六个月内保护率可达98%。此外，母乳喂养还可降低乳母患乳腺癌、卵巢癌、II型糖尿病和产后抑郁症的风险。
对于儿童来说，除了直接的益处，母乳喂养对其一生的健康都有积极的影响。受母乳喂养的婴儿在青少年和成人时期超重、肥胖、患II型糖尿病的可能性降低，而且智力发育更好。
婴儿配方奶粉不含母乳中存在的抗体。母乳喂养对妈妈和孩子的效益并不能复制到婴儿配方奶粉中。如果婴儿配方奶粉没有按正确的方法制备，可能会因为不卫生的水、未经消毒的设备或配方奶粉中潜在的细菌等方面产生风险。过度稀释配方奶粉以节省奶粉的做法，可能导致孩子营养不良。
此外，经常的母乳喂养可保持母乳的持续时间。若婴幼儿本来是食用配方奶粉，但当奶粉供应不足时，要返回到母乳喂养的方法可能不太可行，因为妈妈的产乳量降低了。
感染艾滋病毒的妈妈能通过怀孕，分娩和母乳喂养感染她的婴儿。然而，提供抗逆转录病毒药物给妈妈或有感染艾滋病毒风险的婴儿使用能够减少传播的风险。
母乳喂养并联用抗逆转录病毒药物有可能大大提高艾滋病毒感染婴儿的存活率。世卫组织建议,当感染艾滋病毒的妈妈进行母乳喂养时,他们应该接受抗逆转录病毒药物并遵循婴儿喂养指导。
《国际母乳代用品销售规范》在1981年被采用。它要求所有配方奶粉需要交代母乳喂养的益处及替代品的健康风险；不能促进配方奶粉的使用；不能提供配方奶粉的免费样品给孕妇、妈妈或他们的家庭；不能提供医疗服务人员免费的配方奶粉或给与相应折扣。
母乳喂养需要学习且许多妈妈在开始哺乳时常遇到困难。产后母子分离，使用新生儿护理设备，以及使用婴儿配方奶粉会使妈妈更难进行母乳喂养。支持母乳喂养的医院应该避免上述情况发生，并给新妈妈们提供有经验的母乳喂养咨询师来提高母乳喂养率。联合国儿童基金会和世界卫生组织在大约152个国家建立“爱婴”医院并提供妈妈和新生儿相应的支持。
⑨ 工作和哺乳许多妈妈在返回工作岗位时完全或部分放弃母乳喂养常因为没有足够的时间，或一个场所进行母乳喂养和分泌存储乳汁。妈妈需要一个在工作单位内或附近的安全的，干净的和独立的场所继续母乳喂养。改善工作条件，比如设置带薪产假,进行兼职工作安排，建立现场托儿所，分泌和存储乳汁的场所，设置哺乳假等措施可以帮助妈妈进行更好地哺乳。
⑩ 逐步增加固体食物在婴儿6个月大时，为了满足婴儿日益增长的需要应该引入捣碎的固体食物作为补充并继续进行母乳喂养。食物可以从家庭日常饭菜中选取并处理或者另外专门准备，需注意，当开始加入固体食物时不应减少母乳喂养；食物应该用勺子或小杯装，而不是放在瓶中；食品应清洁和安全；孩子需要充足的时间来学习进食固体食物。
母乳喂养，生命之源
“世界母乳喂养周”
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来源：广东卫生信息网、世界卫生组织（WHO）
编辑：葉zi
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