良好瘦身计划 伴您健康同行

点击上方“公众号” 可以订阅哦！

     2017年6月30日，爱有戏·时代8号30楼党群立体服务站为白领朋友们专门开展了一次以塑形减脂课为主题的健康塑身活动。

测体脂率，制定健身计划

      此次依旧邀请到成都体育学院运动医学教授沈华来担任这次活动的主讲老师，上次的颈椎操课，白领们意识到了正确运动的重要性。而这一次主要针对的是塑形减脂相关问题，沈教授向大家教了一套连贯专业的动作。

      首先，她拿出仪器给大家测量了体脂率和BMI指数，以及腰臀比例，并说明体脂率在25%，BMI在22，腰臀比例小于0.85是标准健康的，让大家根据自己身体情况进行运动。紧接着，根据白领特点，沈教授教了大家一套训练动作，边学边纠正，要注意肌肉发力部位，不要用脖颈来发力，记住动作之后，可以长期运用，受益匪浅。

一起为健康来做操

      最后，白领一起来复习整套动作，沈教授给出建议，一个个的纠正错误，让白领们的运动更科学、更标准。白领们表示受益匪浅，纷纷询问下一次课程什么时候开展。也希望大家回家后能够坚持运动，让自己的身体健康，形体更健美。