华人首席科学家Science连发两文：后悔为科研牺牲健康，但不敢和导师说不
比起大厂「996」，搞科研的「卷度」可能还更胜一筹。最近，一位曾经被卷坏了身体的科学家站了出来，在Science网站上连发两篇文章，分享自己被卷的经历。
近日，来自贝尔实验室的首席科学家Mingde Zheng，在Science发文（careers栏）回忆了学生阶段，自己一心科研，无视健康，最后把自己“卷到”因肠胃病进ICU的经历。
这已经不是Mingde Zheng第一次在Science发文分享科研之“卷”，去年，Mingde Zheng已经在Science发文，分享了自己读书时和工作后因不会拒绝，被导师和同事被「榨干」的悲惨场景。
他坦言，幸亏自己的健康警钟早早敲响，但让人忧心的是，很多科研工作者仍在牺牲健康，来换取科研进展。
医生：你再这样下去，就「无药可救」了！
抽血和做CT后，医生问了我两个问题，"你的一天怎么安排？一日三餐都怎么吃？"
我回答，我是一名研究生，日程安排得很满，总是开夜车。早餐通常只喝咖啡，午餐和晚餐，一般在学校的快餐店随便打发。
医生被我吓坏了。
本科期间，过健康生活是比较容易的。
当时我的主要任务是完成日常课业，责任比较轻。我住在集体宿舍里，宿管会照管学生的个人生活，告诉我们去哪儿吃饭和锻炼。学校食堂也提供健康的食物。我在宿舍也交到一群朋友，常常参加社会活动。
但在研究生阶段，一切都变了。我专注于论文项目，也尽己所能努力成为一名成功的科学家。读研时，我住在校外，没有时间精力买菜做饭，更别说锻炼身体和社交。那时我从中国搬到美国，也很难结交新朋友。我总是一心想成功，却忽视了这种生活方式的潜在风险。
有时，我能感觉到思维变得迟钝，但我没有让身心暂时放松，而是靠喝提神饮料来维持体力，继续长时间工作，我习惯性虐待自己的身体。
读博时，随着科研的不断进展，我的体重也暴增。当时我很容易疲劳，能量饮料不再顶用了，一喝就恶心、发冷和颤抖。我经常感冒，偶尔腹痛。
但对此，我总是刻意忽视。
终于有一天，腹痛难以忍受，把我逼到了急诊室。
当时，我的妻子紧张地坐在我身边，医生诊断我患有肠胃疾病，并明确地告诉我，我必须改变生活方式。没有药物能解决这个问题，长远来看，唯一防止胃病复发、恶化的办法，就是规律饮食、锻炼身体、尽量减少压力。
ICU：2900美元/天（某次统计的中位数）
我担心，如果我在工作中暂时放松，效率就会下降。但听到医生的警告后，我明白自己别无选择。我不再加班到深夜，也有了更多的时间来放松、睡觉和做饭。我听取了饮食相关的建议，并开始选择有营养、健康的食品。我还放弃了能量饮料，改为喝茶。
另一次警钟敲响，是妻子生下我们的第一个孩子时，那时我才真正意识到，我把自己逼得太累，而且事项优先级排序大有问题。
当时，我妻子正躺在医院病床上刚开始分娩，虽然我就坐在附近，但其实是盯着笔记本电脑写工作报告。几个小时后，我听到我女儿的第一次哭声。她的小手指紧紧地抓着我的时候，我恍然大悟：这是我女儿的出生，我应该全神贯注。
如果我的工作侵入了生命中最宝贵的时刻，我显然投入过度了。
有时，我也想回到以前的生活方式。我在办公室和家里都贴了便条，提醒自己如果保持健康的习惯，就会自食其果。不过，随着时间的推移，健康生活成为一种习惯，我也开始注意到生活中的积极变化。
四年过去了，我发现不仅健康状况有所改善，工作效率也提高了。我再也没有被胃痛和疲劳所困扰，现在不依赖提神剂就能保持长期专注。
不健康的生活方式可能不是健康问题的根本原因，但我很庆幸我在早期被警示，不能再忽视健康。作为科学家，我们的工作诚然重要，但只有当我们保重身体，才能更好完成科研工作。
我意识到，许多科学家正在犯类似的错误，但他们的警钟可能要到晚年才会响起，届时就更难以扭转损害。
道理都懂，但你敢对导师「说不」？
一天，Mingde正坐在自己的座位上，实验室的另一位研究生走到了他的面前。
「你能帮忙吗？」同学恳求道。
就像之前的许多次一样，Mingde答应了。
当时，他已经读了5年博士，正为自己是实验室的资深成员而感到自豪。
但也就意味着，别人一有问题就会跑过去找他。而这就占用了那些本应用在自己研究上的时间，短则几个小时、几天，长则几周。
妻子在分娩，我在写报告……
GPA满分的首席科学家
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