居家防疫，宅家健身，广大体院带你动起来（一）

初十已过，立春而至。

今天是春节过后的第十二天，也仍是全国人民众志成城，共同抗击疫情的一天。

在抗击疫情的这段时间里，我们谨听国家的号召，不走亲，不访友，在家中“葛优躺”就能为社会做贡献，为疫情的传播减少一分可能性。

在家中的你，除了吃就是睡，除了刷抖音就是逛淘宝......原本的八块腹肌已经九九归一变成了一坨肥肉...

由于对疫情的防范，我们的活动场所也被局限在家，许多运动无法正常展开，为了让大家在家里也能进行身体锻炼，增强自身免疫力，防止病毒的感染，我院郑汉山副院长指导其三名研究生给大家提供了一系列简单有效、即使在家中也能自由展开的科学锻炼方法。

赵颖 广州大学体育学院硕士研究生。2018获第七届全国全民健身操舞大赛《全国全民健身操等级规定动作》有氧舞蹈6级大学体育院校组“特等奖”；2018-2019年获得全国啦啦操联赛（广州站）《公开青年乙组花球规定动作 （2016版）》“第一名”；2018年获“广东省健身广场舞联赛总决赛”，优秀裁判员。

音乐整套

口令分解

视频介绍：该视频为赵颖在家中利用较小空间示范简单易学健身操，符合所有年龄段的家庭群体参与。视频包含有完整和分解视频，完整视频时间为三分钟。视频中的健身操可以根据练习者自身的身体状况，可快可慢，包含了健身操低冲击和高冲击动作，动作简单，可轻松掌握。

风雨同舟，全民战“疫”

为武汉加油！

编辑 | 许海宇

审核 | 陈楚苗

指导 | 任佳妮