总咬舌头可能是中风前兆！第一批90后已成中风高发人群→
吃东西咬到舌头，这件事估计每个人都碰到过，也不会当回事儿，可如果频繁咬舌，就要引起重视了，这可能是中风的前兆。
中风通常被认为是“老年病”，然而近年来越来越多地发生在中青年人群中，35岁以下人群发生中风占总数的9.77%，以缺血性中风为主，令人惋惜和担忧。
中风来时有什么信号？如何预防？
卒中俗称“中风”，是我国人口首位死亡原因，发病率高、致残率高、死亡率高、经济负担重，让不少人谈“风”色变。
权威医学期刊《新英格兰医学杂志》最新发表的一项研究显示，全球25岁以上的人中，1/4有中风风险，而中国人风险最高，高达39%。
报道截图
研究人员根据2016年全球疾病负担研究（GBD 2016），首次评估了全球25岁以上人群的缺血性中风和出血性中风，终生累积风险，并比较了1990年与2016年的结果差异，以社会人口指数（SDI）进行分层。
这意味着，第一批90后已经是中风高发人群了，中风真的不再是“老年病”。
生活中，如果频繁咬舌，尤其是老人，应引起重视，排除牙列不整齐等口腔疾病外，可能是中风前兆。
大脑是人体的总司令部，人体的感觉、运动以及语言、记忆等多种功能都归它管。
中风是由于大脑血管堵塞导致大脑缺血（脑梗），或血管突然破裂出血（脑出血）引起的脑组织损伤。
在中风发作前，大脑有些功能可能“出差错”，出现了爱咬舌头等精细动作不协调的表现。
除了频繁咬舌，当患者突然出现以下任一症状时也应考虑中风可能：
“120法则”帮你识别中风
看1张脸
由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。
查2只胳膊
中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。
聆听语言
脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。
如果出现“1-2-0”症状时更要高度警惕。发生中风后，在急救车到来之前，患者应平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，不要随便吃药，更不要运动锻炼，应安静等待救援。
中风虽然常常“打”得人们措手不及，但它是一种急性发作的慢性病，可防可治。一项研究发现，九成中风由以下危险因素所致。
其中，高血压是最重要的可控制因素，也是降低全球中风负担的重要靶标，通过合理药物、健康饮食等可有效降低血压，减少中风发生。
除了高血压，缺乏体力活动也是重要危险因素，建议坚持运动。
每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。
如遇极寒天气，不方便外出，可在家做一些简单的小运动。瑜伽、广播操、太极、原地跑步、扩胸运动等都是不错的选择。
需要提醒的是：
除了定期做血脂、血压、血糖等常规检查外，40岁以上、有心脑血管疾病家族史者，建议适当增加颈动脉超声等专科检查，有过脑梗死的人尤其要注意。
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来源：生命时报（ID：LT0385）
本文编辑：吕亭洁
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