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低头玩手机，身体各器官的变化让人吃惊！最后一个很吓人
长时间低头看手机，
身体各个部位正悄悄地发生着伤害......
因为低头玩手机=脖子扛大米？
你知道人的头多重吗？一般人的大概5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。
但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25-30公斤的重量！
你想想，一袋25公斤的大米挂在脖子上，那是怎样的一种感受……
一开始，脖子只是偶尔有疲劳感，休息一下就好了。长此以往，脖子会经常出现明显酸胀感，甚至疼痛。
如果你还有指尖麻木、刺痛，走路不稳，时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号！
你可以这么做：
1、眼睛与手机的最佳距离在30厘米左右。
2、把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。
3、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。
低头玩手机的另外一个危害是：
眼睛缺水了！当心干眼症
玩手机时，经常有时光飞逝之感。除了忘记时间，人还会忘记眨眼。
当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又没有新泪膜补充，眼睛就会发干，还会损害角膜和结膜上皮。
如果还不改，眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来，导致干眼症的发生。
你可以这么做：
1、多眨眼
2、午睡时、临睡前别看手机
尤其注意不要侧躺着玩手机，会极大地压迫左右眼睛，造成双眼的视力偏差。
3、将手机的光亮度调为适中状态
避免在太阳光底下看手机，也不能在黑暗中看手机。
4、坐车时、走路时不宜看手机
玩手机还有一个让你想不到的危害是：
颜值下跌……
如果前面那些都不够警醒，这个绝对够吓人：长期低头玩手机，会变老变丑！
前面说了，低头玩手机时，人体的脖子承受的压力很大，而脖子肌肉又是垂直生长的，如此一来，则容易出现下垂。
再者，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。
你可以这么做：
1、买个手机支撑架，同时解放双手和脖子。
2、单手拿手机与眼睛平视，的确有点费力，可以学学上课提问的经典姿势。
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来源：家庭医生（ID：jtys1983）
本文编辑：张爽