“
其他
睡觉时长超过这个数,早死风险更高!最佳时间是…
但你不知道的是
如果睡太多也不好
研究表明
睡眠超过一定时间
早死风险会增加
那到底睡多久算久?
最佳睡眠时间又是多少呢?
是不是睡得时间越久越好?
最佳睡眠是多久呢?
4-11 月的婴儿:12-15小时
1-2 岁的幼儿:11-14小时
3-5 岁的学龄前儿童:10-13小时
6-13 岁的学龄儿童:9-11小时
14-17 岁的青少年:8-10小时
18岁以上成年人:7-9小时
大于 65 岁老年人:7-8小时
对于如何判断自己需要睡多久,只要在相应年龄区间所推荐的睡眠时间段内,并且睡后精神状态不错,就是适合自己的睡眠时间。
一个U盘专利,撑起一家中国上市公司!一年“躺赚”千万元!20年过去,它到期了…
用过韩妆、日妆,你用过朝妆吗?央视记者探秘朝鲜本土化妆品→
央视财经记者登上獐子岛捕捞船,“集体暴毙”的扇贝到底还活着多少?
10000000000美元合同落空!世界首富易主…
来源:科普中国(ID:Science_China)本文专家:复旦大学医学博士汪小欢本文编辑:张艺菲