这几种水果，吃起来不甜但超长肉！水果含糖的真相是......

草莓、西瓜、荔枝……又到了痛快吃水果的季节了。

但是，一些爱美的人开始纠结了：水果越甜应该含糖量越高吧，吃多了会长胖；可不甜的水果，吃起来味道不好……愁人！

那各种水果，到底含有多少“糖”？

01

“糖”不多，但挺甜

喜欢吃甜，又嫌弃水果糖分高的话，可以选择：草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等，“糖”含量其实都不到10%。

02

不甜，但“糖”不少

水果里有那么几个奇葩，因为含有很多不甜的淀粉，或者因为特别酸涩掩盖了甜味，很能迷惑人。

对于这些水果，小心掉进味觉的陷阱中。

火龙果并不甜，但它的“糖”不少，约为11%；

百香果酸酸甜甜，但它的“糖”比葡萄多，约为13%；

山楂特别酸，一点也不甜，“糖”含量却高达22%。

03

既甜 “糖”也多

我们最常吃的苹果、葡萄、梨等，“糖”含量通常为10%-12%，稍微高一些，但也还算不错。

而鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果，“糖”是真的比较多，一般都能达到15%以上。

特别是鲜枣，堪称水果界的含“糖”之王，最高能达到29%。

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你最爱吃的是哪一种？

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来源：新华社（ID：xinhuashefabu1）、丁香医生（DingXiangYiSheng）作者：郑飞飞

本文编辑：张艺菲

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