其他
太“南”了?1分钟自测你的压力有多大!超过这个数,可能造成精神疾病→
“我太南了”“南上加南”“左右为南”在今年成为了很多人的口头禅,而过量的压力恰恰就是很多精神疾病的主要原因,那么你的抗压能力还好吗?
不急着回答,花一分钟时间来参加今天的健康挑战↓
抗压能力挑战
压力测评量表
隐藏的健康密码
0到1分:压力过小
2-3分:压力刚刚好
3分以上:压力过大
·0到10分:压力较小或者太低。
这种情况下人会出现没有精神的状态,不管是生活还是工作都会效率比较低下。这个时候,如果适当增加压力,给自己设立一些挑战,那么我们的状态也会获得提升,工作生活的效率会更高、心情会更好、表现也会更出色。
·11到15分:压力恰到好处。
脑部:压力会影响到我们的大脑,出现头晕、紧张性头痛等症状。
心肺:气急、透不上气、血压升高,甚至在不远的将来会出现慢性心脏病。
肠胃系统:吃不下东西、腹泻、便秘。
肌肉系统:肌肉僵硬。
激素系统:没有动力、没有欲望。
情绪和认知系统:注意力下降、记忆力下降、警觉性下降、入睡困难、眠浅、早醒。
情绪障碍:焦虑、抑郁、恐惧等情绪出现,甚至是对别人产生愤怒以及由此而产生的行为的变化,比如说过度的自我保护或者对别人产生攻击的行为,也有可能出现逃避和回避等行为。
今天是世界精神卫生日
关爱自己的精神健康
从知晓自己的压力承受范围开始吧
转载请注明“央视财经”
转发自测!↓