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每天到底吃多少?判断有点小技巧:两到三勺植物油,酱醋不超六克盐;手掌大小一块肉,大致二三两左右;鸡蛋一个可以有,牛奶半斤不嫌少;两餐之间吃水果,拳头大小刚刚好;双手并拢来一捧,叶菜正好够一斤;馒头米饭和玉米,蒸煮软烂好咀嚼;早吃饱来午吃好,晚上不要吃太饱;这些内容您参考,吃个八分饱更好。
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来源:央视财经《职场健康课》
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