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全球近30%成人不达标！这一健康问题，你有吗→
上班时在电脑前伏案工作，下班后累了就窝在沙发上刷手机……这是不是你的日常生活？世界卫生组织发布的报告显示：缺乏运动已成为全球性的健康问题，81%的青少年及27.5%的成人运动量不达标。
●减少一些慢性疾病的发病风险
人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降，增加一些慢性疾病的发病风险，如癌症、脑卒中、心血管病、高血压、糖尿病、骨质疏松等。有规律的运动锻炼能增强免疫力，促进身体健康。
●缓解压力，愉悦心情
在排出汗水的同时，情绪得到释放，压力减轻。运动能够影响脑的多种功能，令人精神愉悦。
●帮助社交
锻炼的社交作用不可忽视，出门与朋友、陌生人一起锻炼，有助于加强社会联系，减轻人际隔离。
●减肥
锻炼会消耗热量，提升身体新陈代谢机能，减脂减重。
●快乐运动很重要
如果感到某项运动枯燥乏味，就很难坚持。医生建议：对于多数非从事体育专业的群体来说，运动不一定讲求种类、强度，选择喜欢的、能体会到乐趣的项目，持之以恒，在锻炼的同时精神愉悦，更有益于健康。
●结伴活动
许多运动也具有社交属性，可以加入爱运动的圈子，和朋友结伴去打球、爬山等，有助于坚持下去。
●目标要小
可从少量、零散的活动开始，逐渐增加频率、强度，体力不太好的人不要轻易尝试高强度运动，否则难以产生信心和兴趣，最后往往半途而废。
8月20日，央视财经《职场健康课》邀请北京大学第三医院心血管内科主任医师徐顺霖、中国中医科学院阜外医院心血管内科副主任医师杨进刚、北京积水潭医院脊柱外科主任医师孙宇庆，为您解读传统健身项目的功用和特点，并进行现场指导。这个夏天，让我们一起运动起来吧！
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来源：央视财经《职场健康课》
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