冬天吃它,好处多!这一“养生果”,浑身都是宝→
《本草纲目》中记载
“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”
新鲜时
味道鲜甜爽滑
放上十天半个月后
它就变成了一枚
不折不扣的“养生果”
01
它是一枚不折不扣的“养生果”
龙眼作为鲜品,入药作用较弱,更适合当水果吃,而干的龙眼肉(桂圆肉)经过炮制,有更强的药用价值。
降低胆固醇、甘油三酯,维持皮肤正常功能
龙眼中的烟酸含量较高,烟酸也就是维生素B3,是人体中不可缺少的营养成分,在促进人体正常发育上起着重要作用。烟酸还可以影响造血过程,能促进铁吸收和血细胞的生成,也具有维持皮肤正常功能和消化腺分泌的作用。
除此之外,烟酸还可以维持胰岛素的正常功能,降低胆固醇、甘油三酯水平,对扩张血管,缺血性脑血管疾病及后遗症,也有比较好的调节作用。
益气养血:贫血、低血糖、面色蜡黄没有光泽,头发干枯一抓掉一大把的朋友可以适量多吃。
适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。
面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等均是气血不足的表现。
养心安神:适合睡不着、梦多、半夜容易醒的人群。
龙眼肉归心经,能补气血,滋养心脏,长期劳心、睡眠不好的人,可服用龙眼肉。比如有些人晚上睡眠特别“轻”,一有点动静就醒过来,醒来还很难入睡,多数原因是血虚造成的“血不养心”,需要适量补心血,可以经常吃点龙眼肉。
健脾养胃:不爱吃东西,挑食的朋友必不可少。
龙眼肉亦入脾经,可补脾健胃,通过加强脾胃功能,帮助脾胃产生充足气血。
益智:浑浑噩噩,健忘的朋友可以长期使用。
补充阳气:手脚冰凉,胃脘冰凉的朋友家中要常备。
冬天对于阳气虚的朋友来说是雪上加霜,它能够补充人体阳气,补充能量,让人由内而外的温暖起来。
食用量:每次食用量控制在5~10颗,每天不宜超过15颗。
02
全身都是宝
龙眼核:有止血镇痛的功效,可用于烫伤、湿疹等。
03
忌食人群
积食、腹胀、上火、痰湿者,血糖较高者慎用。
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来源:CCTV生活圈
监制:柯成韵
主编:于小曼
编辑:张娅芳