下周气温30℃！一秒入夏！冬夏无缝对接，说的就是我大河南！

河南，到底有多牛？

下雨、晴天随机转换

冬天、夏天无缝对接

相信每位生活在河南的老乡们

走过最长的路就是

河南天气的套路 

每天早起打开天气预报

河南总能给人惊（jing）喜（xia）

最近几天也不例外

四个字形容！

一！言！难！尽！

0℃，河南暴力式降温！

这两天出门

是不是感觉冷飕飕的？

没错，河南今天最低气温达0℃

今天白天到夜里，信阳地区和南阳、驻马店两地区南部小雨停止转阴天；其它地区阴天转多云。

全省偏北风4级左右，局地阵风6到7级。

最高温度：东部、南部7到9度；其它地区11到13度。

最低温度：全省0到2度。

河南连发40余条天气预警

我大河南就是有超能力

让你一夜回到冬天！

你们将会真切地感受到

被窝里是一个世界

被窝外是一个世界

好不容易脱下来的秋裤

一场冷空气全部回到解放前！

但是河南的天气就如同疯婆娘

让你没有一丝还手能力

飙至30℃，开启火箭式升温

啥时间回暖？

再忍1天！

22号开始，郑州开启火箭式升温！

下周郑州最高气温将飙至30℃！

对！你没看错！

30℃！

30℃！！

30℃！！！

这种温度不吃冰淇淋哪里对得起自己？

棉袄羽绒服统统扔回衣柜

春装、短袖换起来！

我的t恤已经迫不及待了~

河南其它地区气温一览

开封 

洛阳

南阳

信阳

濮阳

驻马店

平顶山

焦作

漯河

济源

短短一周带你穿越春夏秋冬

河南的天气果然是“春如四季”

说降温就降温！

说升温就升温！

说起风就起风！

说下雨就下雨！

这秒升秒降的速度也是无人能及

面对如此凌乱的天气

我该穿什么好呢？

春天气温变化大

冷热交替

是最容易生病的季节

小编总结了十招

教你过一个不生病的春天

10招健康一春天

教你做好10件事，远离春季病，健康一春天！

6、护眼方：转眼球

春季眼病最容易发作，比较见效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。

上图中的方法是首届国医大师贺普仁教授的经验。方法很简单，就是双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。

转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉，化除“瘀滞”。

7、去百毒防抑郁：晒太阳

阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来。有一个好办法可以养阳去百毒，那就是多晒太阳！

背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。不妨晒晒背部，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。多晒太阳还有助于心情愉悦，预防抑郁。

什么时候晒：上午10时前、下午3时后

此时紫外线偏低，阳光较柔和。

晒多久：1~2小时

晒哪儿：背

背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

8、清除积热：多喝凉白开

春瘟是中医瘟疫的一种，多是由于体内积攒的火气太大，一旦爆发，往往来势猛，传播快。给春瘟败败火，最主要的是不能让火气捂在内里散不出，应该及时清除体内积热。

凉白开也是祛火药

水在古代中医药文献中是以药物的身份出现的。秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉开白都有很好的“消火”作用。

9、防体内积热：饮食要素要鲜

要“素” 

防体内积热，饮食上一定要清淡素雅，品种要“素”，不要大鱼大肉。

要“鲜”

可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

少食用“发”的食品 

如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

10、排冬湿邪：快步走

机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、痰湿和毒素却因“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。因此，排毒消脂成为春季当务之急。

摆臂大步走

当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒运动。

来源：河南气象局 大河报 健康时报 综合整理

编辑：徐夏

主编：刘亚丹

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