注意！90%人跑步都不正确，教你15条跑步法则

盛夏来啦，你开始锻炼了吗？跑步，是许多人的选择，但研究发现，90%的人都没有正确跑步。送你15条日常适用的跑步黄金法则：①10%：每周增加里程数不超10%；②2小时：饭后2小时再跑；③10分钟热身......    

来源：人民日报

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