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小心!这些都是骨质疏松的“信号”,看这里告诉你预防方法!
等你点蓝字关注都等出蜘蛛网了
作为“生命工厂”,骨骼健康对我们的重要性不言而喻,然而生活中还是很少有人会想到去滋养他们的骨骼,尤其是人们年轻的时候,总是觉得骨骼一旦形成,似乎就再也不会改变了。直到有一天我们的关节开始疼痛,才会明白:关注骨骼健康——要趁早!
· 不要挑食,饮食需要多样化,尤其是多吃含钙、含维生素的食物,如牛奶、蔬菜、水果、豆制品食物等;
· 除此之外,多吃富含胶原蛋白的食物也是好的,比如猪蹄、猪皮等。
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