冬季老年人要做好的六大保暖事项

欢迎观临森林小屋～

谨记

防寒保暖一直都是我们在冬季反复强调的，为的是帮助人们轻松度冬，尤其是我们身边抵抗力低，免疫力弱的老人和小孩。小编今天要为我们的老年朋友支几招保暖的方法，希望我们的子女要好好看看，做好帮助和提醒。

事项一：被子、衣物需常常换洗

是不是很容易？可对很多不愿麻烦子女、自身行动又不便的老人来说并不易，裤子和衣物是很难经常换洗的，这样一来被褥结节变硬，导致保暖效果变差。别看平时老年人穿得多严实，若不常换洗，保暖效果一样差。

事项二：多食用低脂肪低糖高热量食物

低脂肪低糖是针对心脑血管疾病或是糖尿病的老人，而想要保证身体的供暖，需要我们的老年朋友平时多摄入些高热量的食物。这里说的高热量食物并不是每天大鱼大肉哦，饮食上还是要节制点，荤素搭配才是最好的。

事项三：运动御寒效果好

生命在于运动，每天晨跑锻炼的和在家里不出门的，相信一对比效果很明显，冬季运动不仅仅能够短时间内消耗糖类和脂肪来产生热量，还可促进心脑血管的工作，促进血液流通，并提高体质，是健康的御寒。

阳光总是

   给身体做最好的光环

事项四：注意房间通风

要说夏季巴不得天天窗户大门敞开着，但一到冬天就把门窗关得严严实实，认为家中门窗紧闭就能够减少热量的流失，使得整个房间内的空气变得混浊和干燥，不流通，在这样易滋生细菌的环境生活，御寒能力大大降低，容易生病。

事项五：注意重点部位的保暖

这点需要特别提醒我们的老年人，重点关节和肠胃等地方不可被风吹到，还有就是患才风湿疾病的，避免一些老毛病在冬季加重。出门最好能够戴上口罩、帽子和围巾，要好好保护好自己的身体哦！

事项六：冬季晒太阳必不可少

冬季晒太阳既不用花钱又是不错的养生之道，想必不仅仅是我们老年人愿意去做，很多年轻人也很渴望吧。小编要说的是冬季晒晒太阳对人体健康确实有效的，既舒适又健康，何乐而不为呢？

来源：趣味小生活

政府公益热线  12349

大家都在看：