春季排好毒, 一年少生九分病! 春季排毒, 这些食物要常吃

冬季，万物蛰藏，人的身体代谢也会变慢，经过一整个冬天之后，人体已经堆积了很多垃圾毒素，如果不在春季回阳之时将这些毒素排出，那么这些毒素就会随着人体代谢的加快进入各个器脏，生出不同的病症，所以春季是个排毒的季节，在春季排毒，以下食物要常吃。

蒲公英

1、蒲公英

春季是吃蒲公英的好时候，田间地头的蒲公英是清热解毒、祛火消炎的尚品。新鲜的蒲公英叶洗净就可以直接吃了，蒲公英根也不必浪费，可以制成蒲公英根茶饮用，对肾炎有很好的防治效果。

如果不嫌麻烦，还可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g做成金蒲菊茶饮用，对保肝护肝十分有益。胎菊平肝明目，金银花去火，增强身体免疫力，三者搭配，是春季保肝护肝最好的。

黄瓜

2、黄瓜

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

黑木耳

3、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。

莲藕

4、莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患 者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

此外， 藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

酸奶

5、酸奶

酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。如果在食用酸奶时加入一点苏麻油还能起到清肠清血的效果，这是因为苏麻油含有丰富的亚麻酸，可以有效清除血液垃圾，它同酸奶在一起时还能形成一种水溶性脂蛋白，可改善肠道环境、排除肠毒。尤其适合长期便秘者和心脑血管病患者食用。

来源：美肤美体

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