其他
橙子皮别扔,用它自制健康减肥秘方,一周瘦8斤!
橙子是我们日常生活中常见的一类水果,吃完汁多味美的橙子,大家一般都会随手将橙子皮给扔掉,其实,橙子皮这件“废物”也是减肥的宝贝哦!
星期一
橙皮乌龙茶
早餐:苏打饼干两片+香蕉一根
午餐:橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉
晚餐:橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份
橙皮乌龙茶:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。
星期二
橙皮优酪乳
早餐:水煮蛋一个+苹果一颗
午餐:橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片,蔬菜一份
晚餐:橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份
橙皮优酪乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。
星期三
橙皮水果醋
早餐:肉松拌豆腐一份+奇异果一颗
午餐:橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉
晚餐:橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份
橙皮豆浆:取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的无糖豆浆打成汁。
橙皮水果醋:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的水果醋打成汁。
星期四
橙皮番石榴汁
早餐:茶叶蛋一个+葡萄十粒
午餐:橙皮番石榴汁+烤鱼一片+蔬菜一份
晚餐:橙皮牛乳+凉拌鸡胸肉+蔬菜一份
橙皮番石榴汁:取两颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与300cc。的低糖番石榴汁一起打成汁。
橙皮牛乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的牛乳打成汁。
星期五
橙子保健瘦身汤
早餐:苹果生菜沙拉+红萝卜汁
午餐:橙皮咖啡+醋渍鱼肉+蔬菜一份
晚餐:橙子保健瘦身汤+鸡肉生菜沙拉
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
制法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可 。
来源:99健康网
长按识别二维码
关注“公众号”
大家都在看: