美113岁人瑞睡梦中离世！曝4大长寿秘诀：1点避免衰老

▲美国第二高寿人瑞森豪斯，以113岁高龄辞世。（图／达志／美联社）

美国一名备受敬重的超级人瑞赫尔达森豪斯（Herlda Senhouse）于16日在睡梦中平静离世，享年113岁，她曾是美国第二高龄者。除了基因外，森豪斯认为，她的长寿秘诀包括：不生小孩、健康饮食，并融入社群。而根据韦尔斯利公共资讯官员斯蒂芬妮霍金森（Stephanie Hawkinson）的说法，森豪斯在过去四十年一直居住于该镇，并深深影响了当地社区。

根据《美联社》的报导，森豪斯于1911年2月28日出生于西维吉尼亚州皮埃蒙特。16岁时她迁往马萨诸塞州沃本，与一位阿姨同住，并从沃本高中毕业。尽管她曾梦想成为一名护士，但1931年时，由于护士学校对黑人学生设有限制，她未能入读。

然而她并未因此停止追求梦想，在她的职业生涯中，森豪斯曾为多个家庭担任管家，并创办了波士顿派俱乐部。该俱乐部致力于筹集资金，改善波士顿地区黑人学生的教育机会，展现了她对社会正义的坚定承诺。

105岁时，森豪斯加入了新英格兰百岁老人研究项目，帮助科学家探索延缓衰老和避免老化相关疾病的秘诀。她甚至将自己的大脑遗赠给研究团队，继续为科学发展做出贡献，该研究探讨基因是否能让部分人的寿命超过100岁。

霍金森透露，森豪斯经常将她的长寿归于功四大长寿秘诀：

1. 不生孩子，避免压力：森豪斯的长寿秘诀之一是不生孩子，她认为不生孩子让她避免累积压力，而研究显示，压力可能加速衰老。

2. 健康饮食，不抽烟：森豪斯在2022年接受新闻采访时说，"我不抽烟，也不喝酒。我不喝汽水，不吃速食"。2023年的一项研究显示，遵循健康饮食指南（包括多吃全谷物、水果、蔬菜、坚果和豆类）的人群，患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的风险更低。

3. 融入社群：森豪斯拥有庞大的朋友、家人和教会成员社群。她和结识超过60年的挚友萝宾森（Margaret Robinson）每天通电话，并定期一起美发和美甲。

4. 知道何时放手：森豪斯曾说过，对于生活中的问题，尽力解决即可，但若无法解决，就学会放下，不执着是她长寿的秘诀之一。

根据老年学研究小组的数据，目前美国最年长者是114岁的内奥米怀特海德（Naomi Whitehead），她居住于宾夕法尼亚州格林维尔。

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