其他
本周六，“中原杯”不见不散！
同心同行重温建党征程
五育并举点亮激昂青春
阳光长跑+课程思政
本届“中原杯”的主题是
同心同行重温建党征程
五育并举点亮激昂青春
恰逢建党百年
本届“中原杯”设置了
2.1KM亲情跑、7.1KM健康跑
19.21KM校园马拉松
三种赛程
“7.1”建党节
1921年中国共产党成立
用长跑里程凸显建党百年
重温建党征程
趣味闯关环节从
“德智体美劳”五个方面
设置了趣味游戏
德育——垃圾分类我先行
智育——红色景点来打卡
体育——掷箭投壶趣挑战
美育——你画我猜比默契
劳育——“咕哒”下蛋大比拼
阳光长跑+亲情互动
勇士大闯关
小朋友跨越跨栏，翻越障碍物，钻过山洞，完成闯关任务，即可获得红色关卡盖章。
高楼大厦
每个家长孩子接力完成，孩子先出发，家长再出发，需要搭建8层楼房即可完成通关。
搭桥过河
孩子家长配合完成，需要家长放圈，孩子跳圈，以搭桥过河方式过河，完成后需要家长孩子拿圈返回即可完成通关。
夹心火腿肠
家长小朋友面对面环抱在一起，中间夹一个空气棒火腿肠，横向移动到垫子区，横滚垫子区，起身返回即可通关。
匍匐前行
家长需要趴在滑溜布上变成山洞，孩子从中间爬过去完成，每名孩子需要完成2次即可通关。
小小飞侠
起点一名小朋友背上阻力伞，快速向前跑，到达终点绕回即可通关。
轮胎拉力赛
小朋友单手拿轮胎拉力绳向前奔跑，绕过远点的标记盘返回，年龄较小的小朋友可以坐到轮胎里面，家长拉着轮胎载小朋友完成一次即可通关。
阳光长跑+安心保障
对赛场进行封控
对道路护栏进行提前迁移赛事当天安保人员守护整场赛事
在中原楼广场、五羊广场以及文济楼前设补给站还有医疗驻点服务
并配备救护车与急救医疗人员另安排了骑行医疗人员配备AED全程巡逻
还有20位急救跑者全程守护
▲参赛运动员服装与号码布
▲拍照留念举牌
盈盈正正为大家整理了长跑tips敬请查收！
比赛路线👇👇👇
起点布置图
👇👇👇
健康跑终点示意图
👇👇👇
活动区域布置图
👇👇👇
长跑注意事项
👇👇👇
01
起跑前先搓搓手和脸，分别转动左右脚腕，活动膝关节，深呼吸，调整好情绪。02
起跑后两臂随跑的节奏自然摆动，动作放松。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，所以需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气供应，缓解呼吸肌的紧张感。03
跑步时间加长很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘、腿脚无力，这是出现了极点，这时要减慢速度，加深呼吸，若实在不适建议停止运动。04
不宜跑完后立即停下，再慢走5分钟左右比较好。不宜跑完后立即大量喝水，可以少量摄入一些淡盐水或者运动饮料，过段时间后才根据需要补充水分。
05注意保暖！冷天出去跑步，保暖就显得更加重要了，不要因为跑步出汗发热就随意脱掉衣服，一热一冷很容易引起严重的感冒哦。
— 往期回顾 —
中南大召开研究阐释党的十九届六中全会精神研讨会暨国家重大专项申报辅导会
中南财经政法大学党委宣传部
来源｜体育部
编辑｜零慧颖
审核｜崔桢桢