28岁小伙猝死！39岁球迷突发心梗！熬夜看球的你可得小心了……

四年一届的世界杯这次在俄罗斯举行。5个小时的时差不算多，但是如果想看某些精彩场次的比赛，也得熬夜。有时候北青菌看完比赛，天都快亮了。

熬夜伤身，甚至还有可能要命。本届杯赛开始后不久，在湖南长沙，就发生了一起球迷猝死的悲剧。随后在上海，又有人因为熬夜看球突发心梗……

28岁小伙熬夜看球后猝死

家住长沙资阳区的杨先生是一名资深球迷，平时他就习惯晚睡，世界杯开始后，更是如此。

6月14日本届世界杯揭幕战，杨先生一边看球赛，一边喝着冰啤酒，直到第二天凌晨3点多才休息。6月15日上午，他因为身体不适向单位请假，下午再去单位。

令人没有想到的是，下午上班仅一个多小时，杨先生突然倒在地上昏迷不醒。救护车赶到后，医务人员采取了一系列抢救措施，但已无力回天。最终，杨先生不幸离世，年仅28岁。

益阳医专附属医院急诊科主任黄昕告诉记者：“死者近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”

黄昕还表示，世界杯开赛后，急诊科病人比平时多了20%，大多是腹泻、胃肠炎、胰腺炎等胃肠道疾病。随着世界杯赛事的推进，预计这类患者还会增多。

39岁球迷看球后突发心梗

无独有偶。在上海，也有一位球迷因为看世界杯导致意外发生，不过他很幸运，在鬼门关前走了一遭又回来了。

世界杯开幕以来，39岁的陆先生每天看球都到很晚。6月18日凌晨，他看完了德国队与墨西哥队的比赛。当天上午9点多，陆先生突然感觉胸痛，上腹也很痛。他和家人都以为可能是胃肠道疾病，所以没有立即就医，后来实在受不了，才赶紧奔医院，到的时候都快11点了，耽误了将近两个小时。

经检查，陆先生被确诊患急性心肌梗塞，医生让家属做好等着下病危通知书的准备。后来，经过4个小时的抢救，陆先生终于逃出了“死神”的掌心。

虽然心肌梗塞发病突然，但在发病前，身体也会有提醒。

医生说，如果病人有上腹部疼痛，或者是牙疼、咽喉不舒服、肩背部不适、上肢麻木，一定要提高警惕，只有早发现早预防，才能救命。

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其实，历届世界杯期间，因为看球导致身体不适甚至猝死的人，比比皆是。

• 据《大连晚报》报道，2014年巴西世界杯期间，51岁的大连人李明强和朋友一起相约观看西班牙队与荷兰队的比赛。比赛过程十分激烈，原本心脏病就比较严重的李明强突然出现不适，一起看球的朋友赶紧拨打急救电话。可惜经过医护人员的现场抢救，李明强还是不幸离世。

• 据《扬子晚报》报道，同样是巴西世界杯期间，在观看智利队与澳大利亚队的比赛时，苏州一名25岁的年轻男子突然猝死。该男子的家属进入房间时，发现他的电脑开着，并且正在直播比赛，但是人一动不动。家人本以为他睡着了，仔细观察后发现竟然没有呼吸。送医时，他的生命体征已经消失，最终还是没能抢救回来。

熬夜看球的人，昼夜规律会被打乱，常常会影响荷尔蒙、体温、睡眠以及新陈代谢，甚至还会严重影响到日常生活行为。

为了健康，大家熬夜看球需要注意以下几点：

• 有心脑血管疾病的人群需谨慎：有高血压、心脏病、糖尿病、神经衰弱等病症的人群，不宜熬夜看球，因为容易出现心脑血管疾病急性发作。如果非要看，要避免过度激动。另外要避免久坐，否则易引起下肢血栓。

  看球的时候，可以利用球赛中场休息时间，打个盹，伸伸懒腰，做几组深呼吸。熬夜看球后，第二天应避免剧烈运动，因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。
  

• 激情看球，清淡饮食：看球的时候，吃着鸭脖麻小，喝着冰镇啤酒，感觉好痛快啊！可“冰火”的双重刺激加上熬夜，轻则导致便秘、腹泻，重则肠道垃圾成堆，引起身材走样，还连累肌肤一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黄、痘痘等会接踵而来。

  熬夜看球的宵夜推荐水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。啤酒最好用白开水或鲜榨果汁代替，目的是避免过多的糖分摄入，同时果汁还能补充维生素C，有护肝的作用。
  

• 注意保护眼睛：看球时，眼睛会长时间盯着屏幕，眨眼次数将明显减少，使眼角膜上的泪膜干燥破裂，失去对角膜湿润和保护作用。时间一长，眼睛会出现干涩、灼热之感，视物模糊，发生干眼症，严重者甚至引起角膜上皮损伤，导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。

  看球时要多眨眨眼，室内光线最好柔和一点，和屏幕亮度相差越小越好。

• 熬夜后需补觉：熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间休息一会儿也是十分有用的。

各位青菜，

看球纵然很嗨，

但是没有什么快乐比健康更重要。

世界杯四年一届，

生命只此一次。

编辑|王子轩

来源|长沙晚报（ID：cswbweixin）、新闻晨报（ID：shxwcb）

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