7种坏习惯让你的肾很受伤

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众所周知，肾脏对于人体十分重要，但是生活中的各种不良习惯都在不停地伤害我们的肾，然后慢慢地把肾脏“累”坏了。

受访专家：广州医科大学附属第一医院 肾内科主任医师 肖洁 

7种坏习惯让你的肾很“受伤”过度疲劳

          疲劳工作、精神紧张，容易造成人抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，引发肾脏损害。肾脏“最爱”规律的生活作息和适当运动，身体和肾脏的抗病能力也能增强。

暴饮暴食          肾脏担负人体废物排泄的功能。大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
不爱喝水          长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
喉咙发炎当小事         咽喉部和扁桃腺等部位发生链球菌等感染时，如果不及时有效控制感染，在1~4周后就有可能诱发肾病。
经常吃止痛药          止痛药物可以立即缓解症状和痛苦，但都有肾毒性，如果长期使用，对肾脏造成严重伤害的概率极高，而且造成的肾脏损害是不可逆转的。
高血压不当回事          长期未控制的高血压，会不停地破坏肾脏的动脉和微血管，容易引起肾小球内“三高”现象，最终导致肾小球硬化和肾间质纤维化，从而丧失肾功能。
血糖不控制          糖尿病严重及病程长时，肾小球逐渐硬化、纤维化，导致肾脏功能急剧下降，发展为糖尿病肾病。因此，家人有糖尿病、生过巨大儿等高危人群，要更关注糖尿病的预防。
          保护肾脏，让我们从改变不良饮食和生活习惯开始吧！

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