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多少人生,毁于不懂这5句话

2017-01-13 谷声熊 中信出版集团 中信出版集团


今天想要分享的这5个人生哲理,已经流传了千年。


这些做人处事的成长道理不是“我有个朋友”的故事,而是一些西方伟大哲学家提出的(但它一点都不艰涩噢,初看还以为是鸡汤段子)。


原本以为哲学这么深奥的东西,谁要知道啊?!


但一个名为朱尔斯·埃文斯的现代英国人,却改变了大家的看法。




朱尔斯·埃文斯


他把这些哲理变换成现代的语言,结合我们的生活,打造了一座生活版的“雅典哲学学园”,让欧洲无数年轻人惊呼“这改变了我的人生”。


埃文斯之所致力于将哲学带入生活,是因为他真实的人生,就是被这些看似无用的哲理拯救。




在埃文斯20岁的时候,他是个被恶魔吞噬了全部心智的年轻人。


他一度沉湎于毒品,刷爆信用卡,也玩爆了自己的前程,就像一台被砸毁的机器,崩坏的心智,极端的言行...不仅失去了有条不紊的生活,更成为了所有人的避之不及。


直到有一天,他遇到了以苏格拉底哲学为基础的认知行为疗法后,他变了。


那些伟大的哲人走进了他们的生命,来自千年之前的道理与箴言唤醒了他的心,循序渐进地挽救了他浓烟滚滚、火星四溅的生活。




现在,朱尔斯·埃文斯已过了不惑之年。他成为《华尔街日报》《泰晤士报》等欧美主流媒体的专栏作家,是英国最大的哲学俱乐部的负责人,同时也是世界百强大学伦敦大学皇后学院的情感历史中心主任。


更难得的是,他把他被哲学拯救的那一段经历,融入自己深切的思考,写就生活的哲学》一书。


这本书畅销全球19个国家,荣登英国亚马逊哲学类书籍榜首,更成为《卫报》《泰晤士报》年度最佳图书。


原来哲学可以这样流行和生活化,它对我们的人生原来可以这样有用。


今天,我们摘录了这本书中的的5个人生哲理,分享给大家。



01

能改变一切

接受能改变的一切

爱比克泰德(公元55-135年)

古罗马最著名的斯多葛学派哲学家之一


他认为我们的生活如此多灾多难的原因,其实都源自于我们犯了两个错误。


我们常常想去控制我们控制不了的事情,比如我们的身体、财产、名声、老板、父母、天气、经济、过去、将来,当我们未能控制它时,我们感到无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑和抑郁,这是错误一;


我们还常常忽略了我们唯一能够控制的东西——我们的信念,这是错误二。


如何避免不犯这两个错误,让我们的人生少一些苦难?




首先,时常提醒自己什么是能控制的和不能控制的,能够帮助克服我们的无助和绝望感;


其次,接受不能改变的一切,改变能改变的一切。


如果你在个人生活中陷入了困境,尽力去改善你的处境。如果你有一份糟糕的工作,尽力摆脱它。如果你受到了欺凌,告诉别人,或对抗欺凌者。


但是有时我们都会遇到一些我们无法立刻改变的不利状况——尤其是已经发生的事情。那我们就暂时忍受它。


我们只能等待时机,等待情况好转。 




同时,我们可以趁机发展我们的内在自由和超越事件的能力,可以把逆境当作提高我们的能力和道德自由的机会。


别因那些超出掌控范围的事情自责,发生在我们身上的事情也许不是我们的错。


但相反,也别拿别人当借口。


我们不能用其他人的行为当作托辞来开脱我们的责任:我们的想法、我们的行为,以及我们的人生选择。


02

享受当下,别对自己太残忍

伊壁鸠鲁(公元前341 - 前270年)

古希腊哲学家


他认为,真正的快乐,对物质的依赖是十分有限的。


为了实现平静的生活,请省察你的欲望,看看它们真的是自然的、必要的,还是相反。没有什么快乐本身是邪恶的,但是带来某种快乐的事物产生的烦恼是快乐的数倍。




以抽烟为例,尼古丁会令你想抽烟想到奋不顾身——烟瘾在你心头挥之不去,你每时每刻每分每秒都想抽烟。


但是,抽烟到底有多快乐?它是否真的值得为之付出那些代价——不利于健康且限制之后的其他活动?我们要评估它带来的快感和痛苦。


以此为参照,去学习去限制自己的欲望,限制到容易实现的程度。使自己习惯于简单饮食,满足健康所需,使自己不惧命运。


你的欲望越少、越简单,这些欲求越容易实现,你要干的工作越少,你越有时间去跟朋友们一起玩。


实际上,为了过上幸福的生活,你需要的只是基本的安全、你的健康、你的理性和你的朋友们。



但是,减少欲望并不代表你不能享受。


反之,你应该要享受当下,而别对自己太残忍。


伊壁鸠鲁派诗人贺拉斯说:“让享受当下的灵魂学会不喜欢去担心未来。”


我们往往会推迟享乐,在挤进地铁去上精疲力尽的班时,告诉自己未来的某个时候我们会快乐,当我们升职的时候,当我们有了钱的时候,当我们退休的时候。同时,当下未被觉察、未被享受就流逝了。


或者我们会因为对未来感到焦虑而毁掉我们的快乐。“如果我失败了怎么办?如果我妻子离开我怎么办?如果生病了怎么办?如果我死掉了怎么办?”


然而,真心没必要因为担心可能的未来而毁掉现在。


03

让自己置身宇宙

所有的烦恼都会不攻自破

赫拉克利特(约公元前540年—前470年)

一位富传奇色彩的哲学家,是爱菲斯学派的代表人物


他常常想象自己飞到宇宙中,俯视街道、城市、国家,最后从太空视角俯视整个地球。


这其实是古人的一种名为“沉思宇宙”的治疗方法。


观看宏大的图景会把我们的烦恼和焦虑放进宇宙视角,我们的焦虑的自我就会跟奇观和惊讶一起平静下来。




这种方法是把你的生活缩小,把它放在宇宙视角下,从而获得一种分离的尺度。我们说焦虑或抑郁的人“把鼹鼠丘当作大山”,放大他们的问题,直到每一个很小的障碍都像是大到非常可怕。


我们可以练习相反的做法——缩小,把我们的视角扩展到宇宙的维度,把大山都变成鼹鼠丘。


沉思星辰能提升我们的灵性,使我们的日常关切显得微不足道。我们站在浩瀚的时间和空间前面,发现我们的焦虑平静下来了,我们的灵性减轻了我们的畏惧。


04

只要心想,就能事成

古希腊哲学家毕达哥拉斯(公元前580年~前500年)


他认为,心灵可以把任何它想的东西变成现实——它可以想象自己很健康、富有、幸福,或者想象自己悲惨、生病、贫穷。


因此,为了让自己快乐、健康和富有,只需要不停地反复说肯定性的话。


这固然只是一种美好的愿望,但其实这种做法,是为了让智慧洞见融入我们的心灵。我们的心灵会聆听我们所思、所说的一切,并加以吸收。


当你把一些积极正面的格言,比如“我拒绝让消极想法控制我”、“当下平静而快乐”,变成你日常在心中不停念叨的句子时,你会发现,它真的浸入你的大脑,成为你不假思索的自言自语的一部分。




虽然这听起来有点荒谬,但记忆和背诵你的人生格言,是一件很关键的事。


英国精神健康医院的CEO,患有躁郁症。他尽力克服这一障碍,15年从没请过假,全靠着随身带的小本子,他在上面写满了对改变他旧的思维和感受习惯最有用的思想和格言。


每当旧的坏习惯卷土重来时,他就翻到相关的页面,用一两句有用的话武装自己。他发现这个技巧能救命。


05

你是你模仿的那个人

普鲁塔克(约公元46年-120年)

罗马帝国时代的希腊作家,哲学家,历史学家


他觉得,虽然我们不能选择自己的父母,或我们在成长中遇到的人,但我们可以选择自己的模范。我们可以从我们的生活、从文学和历史中了解伟人,然后努力达到他们确立的标准。


社会心理学家阿尔伯特·班杜拉写道:“人类的大部分行为是通过观察榜样而学到的。通过观察他人,人们知道了如何表现出新行为。在后来的机会中,这种知识成了行动指南。”


我们是强烈的社会性动物,我们的道德观深深地受到周围的人的影响。因此许多情绪和行为问题,从肥胖到孤独,都被近来的研究证明是会感染的。


当我们的朋友孤独时,我们更有可能感到孤独;我们的朋友抽烟,我们就更有可能抽烟;我们的朋友肥胖,我们就更有可能肥胖。我们是我们认识的人。




不仅如此,我们是我们模仿的人。我们都把别人当作模仿的对象,或把他人当作标准来衡量自己。


所以,如果身边没有那么多人可以给你当榜样,可以到书中去,随便你挑啊!如歌德所说,读书,不就是为了和智者对话嘛。


所以说到底,人...就是要多读书啊!


【推荐阅读】


《生活的哲学》

[英] 朱尔斯·埃文斯 著 | 中信出版集团 2016年12月

点击“阅读原文”,查看更多哲学解读


本文转载自账号“谷声熊”(id:gushengxiong666)


谷声熊,

江湖人称“熊爷”,

混迹图书公司6年。

熊爷的假面下是一群热爱生活的人,

读书,是我们勇敢面对这个世界的方式。



-End-


编辑:赵佳然 2017.01.13



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