多少人生，毁于不懂这5句话

今天想要分享的这5个人生哲理，已经流传了千年。

这些做人处事的成长道理不是“我有个朋友”的故事，而是一些西方伟大哲学家提出的（但它一点都不艰涩噢，初看还以为是鸡汤段子）。

原本以为哲学这么深奥的东西，谁要知道啊？！

但一个名为朱尔斯·埃文斯的现代英国人，却改变了大家的看法。

朱尔斯·埃文斯

他把这些哲理变换成现代的语言，结合我们的生活，打造了一座生活版的“雅典哲学学园”，让欧洲无数年轻人惊呼“这改变了我的人生”。

埃文斯之所致力于将哲学带入生活，是因为他真实的人生，就是被这些看似无用的哲理拯救。

在埃文斯20岁的时候，他是个被恶魔吞噬了全部心智的年轻人。

他一度沉湎于毒品，刷爆信用卡，也玩爆了自己的前程，就像一台被砸毁的机器，崩坏的心智，极端的言行...不仅失去了有条不紊的生活，更成为了所有人的避之不及。

直到有一天，他遇到了以苏格拉底哲学为基础的认知行为疗法后，他变了。

那些伟大的哲人走进了他们的生命，来自千年之前的道理与箴言唤醒了他的心，循序渐进地挽救了他浓烟滚滚、火星四溅的生活。

现在，朱尔斯·埃文斯已过了不惑之年。他成为《华尔街日报》《泰晤士报》等欧美主流媒体的专栏作家，是英国最大的哲学俱乐部的负责人，同时也是世界百强大学伦敦大学皇后学院的情感历史中心主任。

更难得的是，他把他被哲学拯救的那一段经历，融入自己深切的思考，写就《生活的哲学》一书。

这本书畅销全球19个国家，荣登英国亚马逊哲学类书籍榜首，更成为《卫报》《泰晤士报》年度最佳图书。

原来哲学可以这样流行和生活化，它对我们的人生原来可以这样有用。

今天，我们摘录了这本书中的的5个人生哲理，分享给大家。

01

接受不能改变的一切

接受能改变的一切

爱比克泰德（公元55－135年）

古罗马最著名的斯多葛学派哲学家之一

他认为我们的生活如此多灾多难的原因，其实都源自于我们犯了两个错误。

我们常常想去控制我们控制不了的事情，比如我们的身体、财产、名声、老板、父母、天气、经济、过去、将来，当我们未能控制它时，我们感到无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑和抑郁，这是错误一；

我们还常常忽略了我们唯一能够控制的东西——我们的信念，这是错误二。

如何避免不犯这两个错误，让我们的人生少一些苦难？

首先，时常提醒自己什么是能控制的和不能控制的，能够帮助克服我们的无助和绝望感；

其次，接受不能改变的一切，改变能改变的一切。

如果你在个人生活中陷入了困境，尽力去改善你的处境。如果你有一份糟糕的工作，尽力摆脱它。如果你受到了欺凌，告诉别人，或对抗欺凌者。

但是有时我们都会遇到一些我们无法立刻改变的不利状况——尤其是已经发生的事情。那我们就暂时忍受它。

我们只能等待时机，等待情况好转。 

同时，我们可以趁机发展我们的内在自由和超越事件的能力，可以把逆境当作提高我们的能力和道德自由的机会。

别因那些超出掌控范围的事情自责，发生在我们身上的事情也许不是我们的错。

但相反，也别拿别人当借口。

我们不能用其他人的行为当作托辞来开脱我们的责任：我们的想法、我们的行为，以及我们的人生选择。

02

享受当下，别对自己太残忍

伊壁鸠鲁（公元前341 - 前270年）

古希腊哲学家

他认为，真正的快乐，对物质的依赖是十分有限的。

为了实现平静的生活，请省察你的欲望，看看它们真的是自然的、必要的，还是相反。没有什么快乐本身是邪恶的，但是带来某种快乐的事物产生的烦恼是快乐的数倍。

以抽烟为例，尼古丁会令你想抽烟想到奋不顾身——烟瘾在你心头挥之不去，你每时每刻每分每秒都想抽烟。

但是，抽烟到底有多快乐？它是否真的值得为之付出那些代价——不利于健康且限制之后的其他活动？我们要评估它带来的快感和痛苦。

以此为参照，去学习去限制自己的欲望，限制到容易实现的程度。使自己习惯于简单饮食，满足健康所需，使自己不惧命运。

你的欲望越少、越简单，这些欲求越容易实现，你要干的工作越少，你越有时间去跟朋友们一起玩。

实际上，为了过上幸福的生活，你需要的只是基本的安全、你的健康、你的理性和你的朋友们。

但是，减少欲望并不代表你不能享受。

反之，你应该要享受当下，而别对自己太残忍。

伊壁鸠鲁派诗人贺拉斯说：“让享受当下的灵魂学会不喜欢去担心未来。”

我们往往会推迟享乐，在挤进地铁去上精疲力尽的班时，告诉自己未来的某个时候我们会快乐，当我们升职的时候，当我们有了钱的时候，当我们退休的时候。同时，当下未被觉察、未被享受就流逝了。

或者我们会因为对未来感到焦虑而毁掉我们的快乐。“如果我失败了怎么办？如果我妻子离开我怎么办？如果生病了怎么办？如果我死掉了怎么办？”

然而，真心没必要因为担心可能的未来而毁掉现在。

03

让自己置身宇宙

所有的烦恼都会不攻自破

赫拉克利特（约公元前540年—前470年）

一位富传奇色彩的哲学家，是爱菲斯学派的代表人物

他常常想象自己飞到宇宙中，俯视街道、城市、国家，最后从太空视角俯视整个地球。

这其实是古人的一种名为“沉思宇宙”的治疗方法。

观看宏大的图景会把我们的烦恼和焦虑放进宇宙视角，我们的焦虑的自我就会跟奇观和惊讶一起平静下来。

这种方法是把你的生活缩小，把它放在宇宙视角下，从而获得一种分离的尺度。我们说焦虑或抑郁的人“把鼹鼠丘当作大山”，放大他们的问题，直到每一个很小的障碍都像是大到非常可怕。

我们可以练习相反的做法——缩小，把我们的视角扩展到宇宙的维度，把大山都变成鼹鼠丘。

沉思星辰能提升我们的灵性，使我们的日常关切显得微不足道。我们站在浩瀚的时间和空间前面，发现我们的焦虑平静下来了，我们的灵性减轻了我们的畏惧。

04

只要心想，就能事成

古希腊哲学家毕达哥拉斯（公元前580年~前500年）

他认为，心灵可以把任何它想的东西变成现实——它可以想象自己很健康、富有、幸福，或者想象自己悲惨、生病、贫穷。

因此，为了让自己快乐、健康和富有，只需要不停地反复说肯定性的话。

这固然只是一种美好的愿望，但其实这种做法，是为了让智慧洞见融入我们的心灵。我们的心灵会聆听我们所思、所说的一切，并加以吸收。

当你把一些积极正面的格言，比如“我拒绝让消极想法控制我”、“当下平静而快乐”，变成你日常在心中不停念叨的句子时，你会发现，它真的浸入你的大脑，成为你不假思索的自言自语的一部分。

虽然这听起来有点荒谬，但记忆和背诵你的人生格言，是一件很关键的事。

英国精神健康医院的CEO，患有躁郁症。他尽力克服这一障碍，15年从没请过假，全靠着随身带的小本子，他在上面写满了对改变他旧的思维和感受习惯最有用的思想和格言。

每当旧的坏习惯卷土重来时，他就翻到相关的页面，用一两句有用的话武装自己。他发现这个技巧能救命。

05

你是你模仿的那个人

普鲁塔克（约公元46年-120年）

罗马帝国时代的希腊作家，哲学家，历史学家

他觉得，虽然我们不能选择自己的父母，或我们在成长中遇到的人，但我们可以选择自己的模范。我们可以从我们的生活、从文学和历史中了解伟人，然后努力达到他们确立的标准。

社会心理学家阿尔伯特·班杜拉写道：“人类的大部分行为是通过观察榜样而学到的。通过观察他人，人们知道了如何表现出新行为。在后来的机会中，这种知识成了行动指南。”

我们是强烈的社会性动物，我们的道德观深深地受到周围的人的影响。因此许多情绪和行为问题，从肥胖到孤独，都被近来的研究证明是会感染的。

当我们的朋友孤独时，我们更有可能感到孤独；我们的朋友抽烟，我们就更有可能抽烟；我们的朋友肥胖，我们就更有可能肥胖。我们是我们认识的人。

不仅如此，我们是我们模仿的人。我们都把别人当作模仿的对象，或把他人当作标准来衡量自己。

所以，如果身边没有那么多人可以给你当榜样，可以到书中去，随便你挑啊！如歌德所说，读书，不就是为了和智者对话嘛。

所以说到底，人...就是要多读书啊！

【推荐阅读】

《生活的哲学》

[英] 朱尔斯·埃文斯 著 | 中信出版集团 2016年12月

点击“阅读原文”，查看更多哲学解读

本文转载自账号“谷声熊”（id：gushengxiong666）

谷声熊，

江湖人称“熊爷”，

混迹图书公司6年。

熊爷的假面下是一群热爱生活的人，

读书，是我们勇敢面对这个世界的方式。

-End-

编辑：赵佳然 2017.01.13

近期新书一览，点击书封即可看到有关内容！