怎么才能让自己比现在厉害5倍？ | 福利
你是不是经常不能长时间集中注意力？
老感觉自己没有灵感，不在状态，做事只能靠deadline来督促？
怎么才能改变这种状态？
通过训练驯服自己的大脑，让自己创造力翻倍，效率提高五倍？
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你身上最昂贵的器官是？
别担心，我们没有惦记你的肾，我们说的是
你的脑子。
它用你2%的重量，消耗你20%的能量。
为了它，你的肌肉比所有灵长类亲戚都弱鸡一半，发育期却要长一倍以上。
这玩意儿还创造了哺乳动物中骇人听闻的难产死亡率。
这样一个代价昂贵的器官，能够高效工作的时间却短得可怜。
一般认为，一个人集中注意力的时间
只能持续25分钟。
大多数时候，你的大脑像一只丛林里的猴子，在树杈间跳来跳去。
人们一直在寻找各种方法，试图驯服脑袋里这只野猴子。
比如悬梁刺股，比如古代僧侣的打坐和冥想。
最新的心理学和神经科学研究提出了一个新概念，叫作
心流（Flow）
这个名词用来描述这样一种状态：忘记自己；忘记时间流逝；获得丰富信息；做复杂工作毫不费力，而且有强烈的愉悦感。
换句话说，这种状态下，你脑子的野猴子在全神贯注地、用最大的力量工作。
你一定或多或少体验过这种状态，比如你集中精力解决了一个数学题，或者在游戏中超常发挥打死了大Boss。
当然，这种体验对普通人来说非常难得，我们不知道它什么时候发生，什么时候消失。
当我们找不到这种感觉的时候，我们一般称之为“没有灵感”或者“不在状态”。
美国国防高级研究计划局和高等大脑控制研究所的神经科学家们研究了这种“心流”状态下的大脑。
他们发现在“心流”之中，人能够以正常情况下5倍的速度掌握新技能，创造力也翻了1倍。
顺便说一下，根据他们的研究，高层管理者产生心流的效率是普通人的500倍。
如果我们能够驯服我们的野猴子大脑，随心所欲进入“心流”，
一切效率都会翻倍。
不管是科技创新，还是艺术创作。
这将给人类社会带来巨大改变，就如同普罗米修斯给人类盗来火种。
从此不用苦苦等灵感，靠技术就能成倍增加你的效率。
心理学、神经生物学、工程技术和药理学方面的科学家，都在研究控制这种“超能力”的方法。
美国作家史蒂芬·科特勒和杰米·威尔考察了这些领域的研究进展，写成了一本书：《盗火：硅谷、海豹突击队和疯狂科学家如何变革我们的工作和生活》。
书中不仅介绍了“心流”这种高能状态的研究和应用，还提供了一些帮助你进入“心流”的训练方法。
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本文转载自公众号：视知TV（shizhimedia）
编辑：刘叶乔 2018.1.15
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