人没有自知之明，到底有多可怕？

中国有句老话常说“人贵在自知”。3000多年前，苏格拉底也曾说过“人啊，认识你自己。”

可见，自知是个全世界的话题。

自知，是了解自己并知道别人如何看待自己的人。而人呐，能真正做到自知两字，又谈何容易？

在生活中，你一定遇到过这样的人：

自己条件一般般，找对象却要求对方，985院校毕业，存款不低于百万，房子不小于150平，户口、身高、长像统统有要求，就差没把祖坟埋哪里扒出来。被问到还振振有词说“难道我还能找个差的？”

旅游时朋友圈一打卡，马上有人小窗说帮忙带个购呗？买东西时开着视频全程遥控，包装盒子不能扔，万一被税了转头就说不要了，给钱时自觉把零头抹了，被问到还满不在意说“难道你还差这点钱？”

亲戚朋友聚会，自家孩子成绩明明一直班里吊车尾，还得一直说“我家孩子其实特别聪明，就是贪玩，没开窍。”那请问要到什么时候才开窍？

捷克哲学家罗·勃朗宁曾说过：“无知不是无辜，而是有罪。”

不够优秀不可怕，可怕的是掩耳盗铃，自欺欺人。而人，恰恰是一种非常善于自欺的动物。

一个人如果不能正视自己的无知，无异于盲人骑瞎马，夜半临深池。

缺乏自我意识和认知其实是一件非常危险的事，轻则遭遇风险，重则带来灾难。

在生活领域，缺乏自我认知的人会给伴侣和人际关系带来混乱，亲人朋友们的善意劝告全都嗤之以鼻，长久以往，搞得身边的每个人都心累。

在商业领域，成功与否要看我们是否了解自己，是否懂得如何与老板、客户、顾客、员工以及同行沟通。在公司的职位越高，这种自我认知的能力就越重要。

缺乏自我意识的高管，其决策偏离正轨的风险极有可能增加5倍。而且通常来讲，缺乏自我意识的人在其职业生涯中很容易骄傲自满，因此一旦身陷困境，他们往往搞不清楚接下来应该做什么。

自我意识关乎每个人的成功和幸福，是难得的好品质。

那么构成自我意识主要包括哪些方面呢？我们要如何才能成为一个自知的人呢？

组织心理学家塔莎·欧里希在《真相与错觉》中谈到，她与团队通过大量的分析发现拥有良好自我意识的人往往具备7种洞察力。

1

洞察自我价值观

价值观是洞察力的第一大支柱，价值观决定了我们想要成为什么样的人。确立一系列准则用以指导我们如何度过人生，是拥有自我意识的第一步，也是关键的一步。

著名的政治家、发明家本杰明·富兰克林在20岁时列出来一系列准则，希望自己能够终生恪守。这些准则包括：节食、缄默、秩序、决心、节俭、勤勉、真诚、正义、中庸、整洁、平静、贞节和谦逊。

富兰克林称这些准则为“美德”，我们亦可成为是他的价值观。他还有一个行为，就是会通过一本“小书”来评估自己的行为，“小书”上记录着自己的进步，空白处写满了鼓舞人心的名言。

“小书”上每页都有一个红色的表格，横行写着各种美德，纵列是一周7天。富兰克林每周只关注一种美德，在结束一天生活后，他会回顾整张表格，如果当天行为与哪种美德不符，便会在对应处画上一个小小的黑色标记。

2

洞察自我热情

写了《瓦尔登湖》的美国著名作家亨利·大卫·梭罗曾说过：“做你热爱之事。了解自己的骨头，啃咬它，掩埋它，挖掘它，再咬它。”

梭罗说得没错：明白自己的热情所在，自己由衷热爱之事，我们便找到了一块能反复啃咬的骨头。

每当感到迷茫焦虑的时候，不妨在一张卡片上写下自己想做的事，想到什么就写什么，然后进行排序，看是否会发现一些规律。通过这种方式，你会发现自己的兴奋点。寻找到自己的热情所在后，就可以着手一步步为之做计划了。

3

洞察自我追求

洞悉自己的追求意义何在是十分重要的。很多情况下，我们对于自己想从生活中得到什么并不清楚。与其问自己“我想要实现什么”，不如换个方式问自己：“我真正想从生活中得到什么？”

“我想要实现什么？”这个问题通常带来的是一旦达成目标后，我们便会感到空虚。“我真正想从生活中得到什么”谈的是一种追求的持续性，有追求在，每天清晨我们醒来，都会感到动力十足。

那么该如何找到自己的追求呢？可以通过思考如下几个问题来帮你：

• 你曾经幻想长大后做什么？

• 是什么让你选择了现在的职业？

• 你打发时间的方式是不是既有意义又令人满足呢？

• 有没有感觉到少了点什么？

• 你想留下什么遗产？

• 假设你只能再活一年，你会如何度过这一年？

4

 洞察契合的环境

只有知道自己看重什么、对什么有热情以及想在生活中经历什么，才能开始寻找理想的环境。一旦我们确定自己与某个公司很契合，就会开心地投入工作，做事也会事半功倍，每天都会觉得自己没有辜负时光。

因此，在忙碌一天之后，你应当思考一下周围环境是让你活力无限还是让你筋疲力尽？ 在选择工作、生活和相处的人时，是否与其契合从而让自己拥有活力也许才是衡量的最终标准。

5

发现自己的行为模式

如果描述自己的个性，你会怎么说？你可能会说，你是比较被动的或友善的，又或者会说自己属于专家型/性格胆小怯懦/ 擅长协调/擅长理性分析。

心理学家经常用“人格”一词来描述人类的行为模式。模式便是我们在不同情形下始终如一的思考、感受和行为方式。另外，只关注行为模式在多数情况下的表现还不够，我们还必须审视具体情况下的个人模式。

认清自己的模式，有利于我们掌控自己。比如，如果你性格内向，连续参加几次会议后感到筋疲力尽，这时候就要独处几分钟，在一天结束时好好放松一下。如果你工作时间一长就会发出一些言辞激烈的邮件，那么深夜回信时就先保存在草稿箱中，早晨看一遍后再发送出去。如果你小酌几杯红酒就会控制不住自己要打电话给前任男/女朋友，最好在还没喝多时把手机交给你的朋友（最好你的朋友开车送你回家）。

重点是，首先要发现自己的行为模式，然后才能在事情发生时进行确认，之后可以试试做出不同的以及更好的选择。

6

洞察自我反应

有的时候，人们会不容易发现自己在待人接物上的反应，但这些细微的反应恰恰会影响我们的工作和生活。因此洞察自我反应是十分有必要的，它能辅助我们找到已经被我们当做日常的缺点，也可能发现自己不易被发现的优点。

在一家发展势头不错的房地产公司上班的苏珊，尽了全力还是觉得筋疲力尽。苛刻的老板经常要求她一周工作70个小时。尽管她承受着很大的压力，为工作拼尽全力，某一天，苏珊突然遭到了解雇。

苏珊震惊得不知所措，她很愤怒，责怪上司竟然这样对她！但愤怒平息后，苏珊决定要在重重乌云中寻求一丝希望。她怀疑是自己平日的表现导致老板将她解雇。苏珊仔细回想了之前工作中自己变现糟糕的那些时刻，发现自己面对压力时，她对同事的反应暴露了很致命的缺点：不能很好地控制自己的情绪。

这次经历给苏珊带来的另一个积极影响是，她找到了一份新工作。这份工作更加充实，压力也要小很多。在新公司，她不仅努力调整自己以更好地应对压力，也尽力去适应他人的沟通风格。

现在的她如果感到有压力，便会分外注意。自己拒人于千里之外吗？说话的语气急躁吗？自己看上去焦躁不安吗？当她感觉自己的态度太过强硬时，她会刻意停下来，调整自己的语气。偶尔因为面临的压力过大而无法调节时，她会请求暂时离开，平复一下，然后再加入讨论。

7

 洞察自我影响力

自我影响力就是明白自己的行为是如何影响他人的。

在日常生活中，经常会遇到对于这类人——自己的行为影响了别人的人却毫不在意：比如星期五下午老板分配了一个必须完成的紧急任务，完全没注意到下属的抱怨和不耐烦。超市里一名男子堵住整个通道，而一位推着婴儿车的母亲只得在一旁无奈地等待通行。在路口转弯处，一辆车莫名其妙地等待了两轮左转信号，貌似完全没听到后面无数汽车的鸣笛声。

这些人或许对内在自我有着清楚的认知，但对于自己的行为会给周围人带来怎样的影响，他们好似完全搞不清状况。

想要了解自己带给别人的影响，必须学习的关键技能就是换位思考。站在别人的角度看世界，还能更好地了解自己，这听上去似乎有悖常理，但事实确实如此。

在美国，有一项研究有力证明了换位思考的巨大影响力。研究人员曾对100 多对住在芝加哥的夫妇做过持续一年的调查研究。每4个月就这些夫妇对婚姻的满意度、亲密度，对彼此的信任度、热情等进行一次调查。在研究期间发现，那些平均婚龄已达11年的伴侣，婚姻质量急剧下降。

研究人员想看看有没有什么做法可以扭转这种不利形势。因此，他们让研究对象写下自己的婚姻中都有哪些矛盾。那些依照指示，跳出自身视角，转而从另一半的角度看待自身问题的夫妇，在接下来一年里婚姻质量得到彻底扭转。

简而言之，只有拥有正确的价值观、明白自己的热情点和追求、认清自己的行为模式、自我反应和影响力，以及能很好的契合周遭环境的人，才能做到真正的自知。      

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《真相与错觉》

塔莎·欧里希 著丨2019.01

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古希腊箴言“认识你自己”一直是人类的重大议题。遗憾的是，人类对自我认识存在很多错觉和偏差。研究表明，95%的人认为足够了解自己，然而拥有自我意识的人数占比不超过15%。幸运的是，组织心理学家塔莎·欧里希在本书中指出，洞察自我是一项可以培养的技能。她告诉我们对自己有哪些误解，如何发现内心的自己，如何知道关于自己的真相。

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编辑：Yoyo 责编：YQ

2019.2.26

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