开讲了丨运动生理学：绪论

面对新型冠状病毒来袭，大家都不得不待在家里上课、学习。最近的网络教学平台如雨课堂、学堂在线、中国大学生mooc、腾讯视频会议、微信课堂等逐渐为广大老师和学生所熟悉，这些在网络教学中起到了非常大的作用。但是网络教学缺乏有效素材，对于老师的教课和学生的学习都显得比较紧张。

由北京体育大学运动生理学教研室汪军教授录制的全套《运动生理学》视频于今日上线，我们将按章节推送出来。该套视频可以给老师们提供上课素材，也为学生的自学提供内容；当然也是健身爱好者提高自我运动科学知识、硕士博士备考自学的途径之一。

汪  军

博士，教授，博士生导师。北京体育大学运动生理教研室主任，北京体育大学冰雪运动一带一路联合实验室副主任，中国生理学会运动生理学专业委员会秘书长，国家铁人三项队科研教练。研究方向：运动锻炼提高人体健康水平的理论研究与应用，运动训练的生理学原理与实践等。

学习提示：

1．学习重点：运动生理学的概念和任务；生命的基本特征；

2．学习难点：人体生理机能的维持与调节；运动生理学的研究重点领域等。

学习提纲：

第一节 运动生理学概述

一、运动生理学的概念和任务

运动生理学是人体生理学的一个分支，是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。

运动生理学的任务是：揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理；阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理；指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼。

二、生命的基本特征

生物体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征，即：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。

第二节 人体生理机能的维持与调节

一、内环境及其稳态

细胞外液被称为机体的内环境，以别于整个机体所生存的外环境。

二、生理机能的调节

机体与外界环境之间保持相互联系和彼此影响，人体对内、外环境变化能产生适应性反应，正是因为人体具有十分完善的调控机制对各种生理功能进行相应调节的结果。人体各种生理机能的调节主要是通过神经调节和体液调节实现的。

三、人体生理机能调节的控制

在人体生理功能调节的自动控制系统中,如果受控部分的反馈信息能减弱控制部分活动,这样的反馈称为负反馈。负反馈是可逆的，是维持人体生理机能活动经常处于稳态的重要调节机制。如在人体正常体温、血压、心率和某些激素水平等指标的维持过程中，负反馈调节发挥着重要作用。

第三节 运动生理学的发展历史与研究现状

一、运动生理学的发展历史

二、运动生理学研究现状

三、运动生理学研究的重点课题

（一）运动时物质与能量代谢

（二）运动性疲劳产生机理及其消除方法

（三）运动与氧化应激

（四）运动对骨骼肌形态和机能的影响

（五）运动与骨骼肌纤维类型

（六）运动对心脏形态和机能的影响

（七）运动健身的理论与方法

（八）运动与控制体重

（九）运动与免疫机能

（十）运动时神经系统的支配与调控

（十一）基因技术在运动生理学研究中的应用

学习思考：

1. 什么是运动生理学？运动生理学的研究目的和任务是什么？

2. 生命的基本特征有哪些？各有什么意义？

3. 什么叫内环境？内环境维持稳态的意义是什么？

4. 生理机能的调节主要有哪些？各有什么特点？

5. 反馈控制系统分为哪两种？各有什么特点？

6. 试述当今运动生理学的研究重点有哪些？

来源：『运动与健康科学』微信公众号