别想太多，直觉会给你意想不到的惊喜

直觉经常被斥为不可靠，但研究表明，将直觉与分析思维结合，可以帮助你做出更好、更快、更准确的决定。大多数领导者在处理危机时都会利用感觉和经验。那么，你该如何更好地利用直觉进行决策？

直觉、本能、更深层认识……有很多名字来形容无需有意识的推理就能立刻理解某事的能力。换句话说，答案和解决方案自然而然地冒了出来，但你可能无法确切地知道为什么，或它是怎么来的。

在大数据时代，相信自己的直觉通常得不到好评。直觉经常被斥为不可靠。虽然直觉确实会出错，但研究表明，将直觉与分析思维结合，可以帮助你做出更好、更快、更准确的决定；与只依靠智力相比，它可以让你对自己的选择更有信心，尤其是在你想得太多，或者没有一个明确的“正确”选择时。

事实上，对高管的调查显示，大多数领导者在处理危机时都会利用感觉和经验。就连美国海军也投入了数百万美元来帮助海军陆战队员改善他们的第六感，这恰恰是因为在战场这样的高风险情况下，直觉可以取代智力。

直觉背后的科学

当你凭直觉做出决定时，你的大脑会与直觉协同工作，迅速评估你所有的记忆、过去的经验、个人需求和偏好，然后在特定的环境下做出最明智的决定。因此，直觉是领导者需要重视的一种情感和经验数据形式。

即使你并未有意识地使用直觉，但你仍然可能每天都从直觉中获益。当你权衡某个决定时，也许你的心里已经有一个答案了。这就是直觉在发挥作用。在产品设计中，进行“直觉检查”可以引导你的创意过程朝正确的方向发展。

如何利用直觉进行决策

自认为高度敏感的领导者比大多数人有更强烈的直觉，但他们通常不被鼓励使用这些感官数据。高度敏感的特点有助于更深入地感知、处理和统合信息，包括他人情感世界的有关数据。这意味着你的直觉比大多数人都要发达，因为你不断地在自己的知识库里添加关于世界和自己的新数据。唯一的问题是，这种能力并不被很多人看好。

好消息是，直觉就像肌肉一样，可以通过有意的练习来加强。这里有一些方法可以让你在职业生涯中利用直觉作为一个有用的决策工具。

辨别恐惧和直觉

恐惧往往伴随着身体收缩的感觉。你可能会感到紧张、恐慌或绝望。恐惧有一种推动的力量，往往被自我批评的想法主导，这些想法促使你自我隐藏、顺从或妥协。

而直觉具有一种引导的能量，就好像你的选择使你朝着自己的最佳利益前进，即使这意味着追求风险或比别人行动更慢。它通常伴随着兴奋、期待或轻松和满足的感觉。直觉往往会让你的身体放松。有了直觉，你内心的声音会更接地气、更明智，它就像一位好导师。

从做小决定开始

选择一套适合你的服装，而不用考虑太多因素。在会议上举手发言，而不要先自我怀疑。在后果影响微小的事情上快速、果断地行动会让你习惯使用直觉。

通过从小事做起，你可以减轻被压垮的感觉，并可以逐步以更强大的自信心做出更大的、更有压力的决策。这种方法是有效的，因为它建立了你的悲痛忍耐力，或你在面对不适时的情绪调节能力。

测试你的选择

当你初次使用直觉时，可能不会很快做出决定。不要想太多，而要扮演好角色。在两到三天的时间里，假装你选择了选项A，比如一个新行业的机会。观察你的想法和感受。然后，在接下来的两三天里，试试选项B，比如继续你现在的职业道路。在实验结束时，评估一下你的反应。

模拟结果可以告诉你很多你真正想要的结果，以及哪个决定最适合你。你也可以试着抛硬币，看看你对答案的感觉如何。如果正面意味着拒绝一件大事，你会感到高兴和宽慰吗？还是会感到担心和恐惧？

试试快速判断测试

依靠快速认知或薄片分析法，可以让你的大脑在不过度思考的情况下做出决定，并有助于增强你对直觉的信任。

试试“快速判断测试”。在一张纸上写一个问题，比如“升职会让我开心吗?”在问题下面列出是或否。在旁边放一支笔。几个小时后，回到纸这里，立即圈出你的答案。这可能不是你喜欢的答案，尤其是当这个问题很重要的时候，但你很有可能强迫自己诚实地回答。

回归价值观

你的核心价值观代表了对你来说最重要的东西。例如自由、多样性、稳定、家庭或冷静。假设你在漫长的一天工作后感觉焦躁不安，一切都不顺利。你的核心价值观可以帮助你找出挫败感的根源，并更清晰地理解它。例如，也许你重视诚实，而导致紧张的是你在一个重要的问题上没有分享你的真实感受。利用价值观，你可以检查出自己的内心感受如何，并获得对情况的看法。

今天花点时间思考一下，你最看重的一到三个价值观是什么。下次当你发现自己挣扎着做决定时，问问自己：“哪个行动或决定让你更接近这些核心价值观？”向内走可以帮助你化解导致精神循环的内在张力。

最后，请记住，直觉在繁忙而高压的环境中是不会蓬勃发展的。给你的大脑一些空间去漫游和建立联系。虽然直觉并不完美，但它也是一个你目前可能尚未充分利用的决策工具。尝试一下这些策略，你可能会惊讶地发现，直觉是一个强大的决策工具，它比你想象的更加强大。

关键词：自管理

麦乐迪·怀尔丁（Melody Wilding）| 文

麦乐迪·怀尔丁是一名高管教练，著有《信任自己：停止过度思考，引导自己的情绪，在工作中取得成功》（Trust Yourself: Stop Overthinking and Channel Your Emotions for Success at Work）。

何婧 | 译 周强 | 编校

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