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先断盐，再加盐，味蕾会恢复到婴儿时期，更能多活10年！
过量食盐会导致高血压，以及一系列高血压继发性疾病，如脑卒中和心脏病。
每天吃5克盐要怎么实现？
先断盐，再加盐
先断盐，再加盐
很多人觉得每天吃5克盐非常难，其实来试试这个办法吧~
1、首先可以先尝试做断盐饮食。即食用两天粥、米浆，一定要坚持住，不沾盐以后，味觉会恢复一些。
2、两天以后可以开始做加盐饮食。此时加盐注意控制用量，每餐饭用量1~2克即可，如果需要有一些口味，可以加食用醋。
3、经过断盐之后，味蕾会恢复到婴儿时期。此时只需要加少许盐，就能感觉到明显食物鲜味。
4、通过断盐、加盐的过程，这吃盐量就能直接下降了。以后炒菜时不放盐，起锅装盘上桌后再加盐，吃起来咸味不减，觉得食物非常美味。
对那些习惯重口味的人而言，减盐不是一蹴而就的工作，而需要循序渐进，慢慢去适应清淡口味。不过，任何时候只要将摄盐量减下来就会有成效。以血压来说，将摄盐量降低的一周到几周内，血压就会有所下降。
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来源：新华网、中国妇女报、教你健康养生、邵逸夫医院，版权归原作者所有。
本期编辑：未果
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