今日立夏，比夏天来得更快的是冷空气！今天要记得吃这碗饭
四时天气促相催，
一夜薰风带暑来。
——（宋）赵友直《立夏》节选
”今天3时3分
我们迎来夏季第一个节气——立夏
“夏”有“大”的意思
万物从此皆长大
立夏三候
蝼蝈鸣、蚯蚓出、王瓜生
蝼蛄的叫声开启了夏的旋律
蚯蚓随之在田间活跃起来
以王瓜为代表的农作物
彼此争相出土日日攀长
就这样我们进入夏的节奏
不过按照气象学意义的标准
杭州还未入夏
入夏是有硬杠杠的
连续5天日平均气温在22℃以上
杭州历年入夏时间一般在5月中下旬
今年入夏还要等一等
比夏天来得更快的是冷空气
今天起，冷空气开始影响杭州
风力有所加强同时气温也开始下降
明天夜里到后天会有小雨
最高气温跌至20℃左右
5月9日气温才再次回升
大家要根据气温变化及时增减衣物
你看，降温没持续几天，
到后半周又要开启火箭式升温了
星期六最高温直冲30℃
所以
亲亲，小编这边建议的话，
外套用完记得再放回去......
总的来说
本周杭州天气依旧晴多雨少！
弱降雨出现在7日夜里到8日，
其余时间以多云或多云到阴天气为主。
其他日子天气还是不错的。
不过早晚气温偏低，
记得裹好你的小被子哦～
要说杭州哪里的立夏味儿最浓？
这就不得不提拱墅半山
2016年，半山立夏习俗
作为“二十四节气”重要组成部分
列入人类非物质文化遗产代表作名录
杭州人熟悉的吃乌米饭、立夏“称人”等习俗登上了世界舞台
春夏之交
在杭州人的舌尖记忆里
一定有乌米饭的味道
乌米饭怎么烧？
采摘南烛叶
清洗叶子后取其汁液
静浸10小时再用筛子过滤
糯米洗净
将米和南烛水倒入锅内蒸煮
一般用土灶烧
烧制大约需要30-40分钟不等
用土灶烧制需要掌握火候。
等烧熟以后装好出锅。
古时立夏日有“秤人”之俗，
据说在这一天称体重会带来福气
不怕夏季炎热、不会消瘦
到立秋再秤
看经过苦夏，瘦了多少
酷暑之下，大汗淋漓
正是最好的减肥季节
立夏之后昼长夜短
根据节气变化宜晚睡早起
尽量保持每天7小时的睡眠时间
为了防止“夏打盹”
需要适当增加午休以消除疲劳
午睡时间一般以0.5～1小时为宜
睡觉时千万不要贪凉
若在午睡前做做转眼睛的练习
（双目从左向右转36次
再从右向左转36次
然后紧闭片刻再迅速睁开眼睛）
不仅可以增加午睡质量
还能缓解眼睛疲劳
提高下午的工作效率。
立夏养阳重护心
调息静气午觉稳
晨食葱姜做有氧
晚喝酒粥气血畅
牛奶豆肉补营养
果蔬纤维菜粗粮
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来源：综合杭州发布、杭州天气网、杭州日报、人民日报、新华网
编辑：孙莉莉
天气依然多变，大家注意及时增减衣物哦~