由于受疫情影响，各地延迟开学，学校转向网络教学形式，响应教育部“停课不停学”号召。杭州的中小学生们也渐渐适应了“线上教学”新模式。不过，家长们在为“停课不停学”欣慰之余，也开始为孩子的视力“捏把汗”，“长时间盯着电子屏幕，孩子的眼睛怎么受得了”？
此时，一种宣称“能防蓝光、防辐射、甚至防近视”的防蓝光眼镜逐渐在家长圈里流行起来。对于众多担心子女近视的家长而言，防蓝光眼镜的出现无异于“救星”。不少家长甚至将佩戴防蓝光眼镜视为一种时尚。那么，防蓝光眼镜到底效果如何？记者进行了一番走访调查。
大关苑一小一年级的希希妈妈，在朋友推荐下准备购买一款儿童防蓝光眼镜，却在产品的销售页面发现已经卖断货了。她在孩子班级的微信群里一问，立马引起了家长们的热烈回应。原来，不少家庭都已经为孩子买了这种眼镜，“戴着总比不戴强，反正也没什么坏处”，成了多数家长的共同心态。“朋友都给孩子买防蓝光眼镜了，我要不要也给她买一副呢？”有些拿不定主意的希希妈妈，最终还是抱着“聊胜于无”的心态，请人从日本代购了一副儿童防蓝光眼镜。这段时间，以“防蓝光眼镜”“护目镜”等为关键词的商品都成为广大家长网购检索的高频词汇。一幅防蓝光眼镜，价格从12元到6000多元不等，其中多数集中在100元—500元左右。销量几千上万件的商家，也并不在少数。就在2月28日下午3点，杭州某品牌眼镜连锁店还专门开设了针对青少年防蓝光眼镜的直播专场，吸引了数百位家长观看。“疫情当前，孩子无法开学，在家上课、看电视有它保护眼睛，放心多了。戴上有备无患。”在某购物网站的一家销售防蓝光眼镜的店里，一位买家如此评价。记者在店里看到，这款标价148元的防蓝光眼镜，月销高达1.3万件。在产品的详情页面，商家明确写着：缓解眼睛干涉、酸胀、视野模糊；缓解直肌和睫状肌劳累，均衡阻隔有害光线，增幅有益光线等。而据百度百科显示，防蓝光眼镜是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜。专用防蓝光眼镜能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视手机时使用。当记者询问防蓝光眼镜是否真的有效时，客服回复了“是”，并发来一份检验报告。据该检验报告显示，产品是通过国家眼镜产品质量监督检验中心认证，检测结果为55．1％防蓝光阻隔率。
图片来源：某购物网站截图
防蓝光眼镜在线上销售火热，那么，线下实体店的销售情况又如何？记者先后走访了毛源昌眼镜和宝岛眼镜的相关门店，了解到防蓝光眼镜同样成为这些店家这段时间热销的商品。“来买这个防蓝光眼镜的家长很多，都是为了孩子上网课买的。”一位店员说，“这些眼镜都可以现配的，根据镜框、镜片的不同，整体价格也不一样，品牌的肯定价格更贵。”
杭州市近视防控专家指导委员会会员、杭州明视康眼科医院科研副院长张君告诉记者，“蓝光主要集中在人造光源中，如手机屏、电脑屏、电视屏、LED灯等。在使用视频终端产品上网课时，佩戴防蓝光眼镜可有效减少蓝光的进入，降低蓝光对眼内黄斑区组织的损伤。”他特别指出，“有些产品宣传的近视防控作用，在目前的临床观察中尚未得到证实。”原来，蓝光对眼内黄斑区的损伤是日积月累的，防蓝光眼镜的防护作用，也很难在短短几年内看到效果，往往是损伤从量变转为质变的时候才能观察到。在目前相对关键的疫情时期，虽然网课普及视频终端设备使用较多，但张君并不建议市民在承担风险的情况下专门去集中抢购防蓝光眼镜。“如果已经有合适的防蓝光眼镜，网课时使用也是一个不错的选择。”线上教学的开设，学生接触视频终端（电脑、平板、手机）的时间会大大增加，近距离用眼负担加重，易造成眼睛疲劳，近视度数增加等。这段时间学生们又该如何正确用眼呢？张君给出了自己的建议：使用视频终端的距离与屏幕大小相关。与电脑屏幕应在60－80厘米左右，与手机和平板应在40－50厘米左右。
与传统的教室上课不同，网课期间主要为近距离用眼。因此，课间的眼部休息更为重要。远眺（5米以外）和眨眼（20次左右／分钟）是眼部放松很好的方式。
正常网课时间一般20－30分钟，如果时间超过，可以每隔20－30分钟左右，抽出20秒的时间远眺一下，也能很好的给眼睛“充电”。近距离用眼每天控制在4小时以内。
另外，合适的外部环境对减轻用眼负担同样重要。在屏幕设置上，刷新率设置的越高越好，而屏幕分辨率，亮度和对比度则以看清且舒适为宜，如果能针对昼夜设置不同色温则更佳；在环境照明上，避免在过亮阳光下或过暗环境中使用。环境亮度应不低于屏幕亮度的1／3。此外，如反光明显，也应调整屏幕摆放的方向或用窗帘遮光；可以通过补充叶黄素，减少过量蓝光对视网膜的伤害。01
注意眨眼：在视频终端使用过程中，因为注意力高度集中，眨眼频率往往会从正常20次左右／分钟下降到不足10次／分钟，容易出现眼睛干涩，甚至疼痛、模糊等症状。所以应格外注意眨眼，尽量维持20次左右／分钟。如有眼睛干涩等症状，可选择蒸汽熏蒸（喝热水或茶水前，闭眼并靠近杯口）或蒸汽眼罩，但红眼病或炎症等眼科疾病时需避免。也可使用不含或少含防腐剂的人工泪液，如海露、爱丽、思然等。
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避免睡前使用：睡前如接收过多蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。所以应尽量避免睡前1小时内使用视频终端，同时尽量把夜间使用的数码终端设置为暖色温为宜。
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来源：杭州网（hangzhouwangbbs） 记者 余琼雅 林海燕
编辑：孙莉莉