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集体吐槽:假期被饭局安排!有人要赶5场婚宴……
作为“中秋+国庆”二合一的节日
网友一:谁叫你同学这么多,像我们没几个朋友的就不用操心这些
网友二:太真实了!国庆期间要参加好多婚礼!9月份的工资是给他们准备的
网友三:这个假期,真的感受到了对单身汪的不友好。1号,参加国庆和中秋的婚礼;2号,一块长大的小学同学婚礼;3号,高中好哥们的婚礼;4号,发小的婚礼;5号,大学同学的婚礼。我…… 我是谁,我在哪啊
网友四:还有生孩子的 中秋办喜宴的特别多
网友五:瞬间觉得我中秋国庆被一直加班还是挺好
网友六:还有还有过生日的,我身边三个玩的好的朋友过生日
双节期间,是否想真正放个假?
专家支招“七大武器”
压力山大的你不妨尝试一下↓
一、日光浴,适当的阳光刺激刺激大脑产生天然的抗抑郁剂;
二、运动可以转移压力、松弛情绪,有氧运动比无氧运动更有效;
三、品美食,一些食物在体内的代谢会促进多巴胺的生成,摄入B族维生素也能改善情绪。如香蕉、牛奶、番茄、深海鱼等;
四、每天日间小睡片刻,可以延长寿命,每天睡眠少于8小时,精神集中程度会下降;
五、建立安全岛,给自己想象一个舒适的场景并沉浸其中;
六、理一下办公桌、坐一会白日梦、喝杯咖啡小憩、略微活动筋骨…做些小事放松心情;
七、运用呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等放松训练提高抗压能力。
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