常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人，真的差很多！

豆浆、牛奶都是营养丰富的好东西

搭配起来喝真的对身体有害吗？

常喝豆浆和常喝牛奶的人竟然差这么多

怎样喝最健康？

这回全知道了！

 常 喝 牛 奶 的 女 人 

1 ：皮肤白嫩光滑、不长斑

牛奶富含维生素A，

可有效防止肌肤干燥。

牛奶中的乳清还能消除黑色素，

缓解色斑、暗沉的堆积。

因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美，

肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。

2 ：头发有光泽、秀发更出众

牛奶中富含维生素B2，

可有效促进人体的新陈代谢，

多喝牛奶不仅肌肤越来越好，

发质也柔顺亮丽有光泽。   

3 ：前凸后翘、身材好

牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪，

是塑造人优美体形不可或缺的营养素。

难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感，

这可不单单是基因的差异喔。 

4 ：不易缺钙、骨骼好

相较于男性而言，

女性更容易缺钙，

尤其是遇到经期和妊娠期，

便会大量流失钙质，

因此女性要想年轻美丽一定要补钙！ 

牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质，

且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。

因此，女人要补钙，

喝牛奶是最好的方式！ 

 常 喝 豆 浆 的 女 人 

1 ：更苗条，不易糖尿病

许多女性朋友都爱吃甜食，

日常摄入大量糖分

不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。

而豆浆富含纤维素，

能有效避免对糖的过量吸收。 

因此日常爱喝豆浆的女人，

可以减少身体对糖的吸收，

不仅身材更苗条，

还能预防糖尿病！ 

2 ：不易水肿高血压、面部精致

豆浆富含豆固醇、钾、镁，

是有力的抗盐钠物质。

如今人们饮食总是摄入大量的盐分，

导致四肢水肿，

看起来胖胖的，还显老气。

豆浆富含豆固醇、钾、镁，

是有力的抗盐钠物质，

因此多喝豆浆可帮助去除水肿，

面部线条更精致！

并且钠是引发高血压的重要因素，

因此喝豆浆还能辅助治疗高血压，

一定要记牢啦！ 

不易变老、更年轻

豆浆富含异黄酮，

具有若雌激素的活性。

尤其是更年期的女性朋友，

一定要多喝豆浆，

有效弥补雌激素下降带来的各种问题。

日常喝些豆浆，

再也不怕皮肤没弹性、

骨钙流失快、心跳潮红、

情绪烦躁等更年期问题找上你！

4 ：不易便秘，没有小肚腩

由于生理等原因，

女性比男性更容易便秘。

豆浆富含植物纤维，

能有效促进肠道蠕动，

排出废物和毒素。

因此爱喝都讲的女人大多不易便秘，

并且没有小肚腩！ 

5 ：脑子灵活更聪明

豆浆富含硒、维生素E、C，

具有较好的抗氧化功能，

能促使细胞“返老还童”，

尤其是对脑部细胞的再生具有重要的作用，

所以爱喝豆浆的女人大脑灵活，

不易老化，年过70也头脑灵光！

 豆 浆 + 牛 奶 

误区：豆浆牛奶不能搭配喝

许多朋友认为豆浆和牛奶

一起喝会导致营养损失，

其实大错特错了！

豆浆和牛奶叠加喝，

不仅不会损失营养，

还会由于互补而加强营养。

正解：搭配喝更营养

牛奶中富含钙、维生素D和乳糖，

配上豆浆中的维生素K和钾、镁，

更有助于人体对钙的吸收，

提高利用率。

尤其是更年期的女性朋友，

喝牛奶时再喝些豆浆，不仅能补钙，

大豆中的大豆异黄酮还能有效缓解钙的流失，

补钙又强钙双管齐下，

让你50岁了也一样年轻美丽！ 

原来豆浆和牛奶这么厉害

赶紧告诉亲朋好友，

每天喝两杯！

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