一分钟告诉你拉粑粑还是蹲着好

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同事说他便秘得厉害，马桶上一坐就是半小时。其实找对方法拉屎蹲着只要10分钟。

手机和书都成拉屎的必备用品了，坐上马桶屁股就跟黏住一样。时间久了，不得便秘倒怪了。你要是蹲着拉屎，不要一会腿就酸得不行，还看个屁的手机，不仅提高了效率，还不容易得痔疮！

想要拉得畅快，那都靠耻骨直肠肌的收缩！这东西勒着直肠，只有拉屎的时候，才会放松。坐着拉，肌肉就只松了一半，根本拉不爽！只有蹲着它才会完全放松，你才能体验到一泻而下的感觉！

蹲着拉屎不止爽，还TM健康。研究表明，蹲着拉屎要比坐马桶消耗更多热量，肚子上的脂肪还会受到挤压按摩，拉屎减肥两不误！而且，下蹲的时候，各部位的肌肉都要跟着动，身体里血液也会跟着加速循环，等于做一节舒展运动，拉完之后神清气爽！

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