管住嘴就能迈开腿？盲目减肥只能让你越减越肥！l 职无不言
每 周 六
南 方 在 职 无 不 言 等 着 你
与 你 一 起 聆 听 职 业 的 故 事
你好，我是南方，夏天终于要过去了，可我依然沉浸在去年裙子不能上身以及买衣服时要升码的烦恼中，减肥是个说起来简单，坚持下来却很难的事，说到底无非是管住嘴迈开腿，但是这两种方式在实行起来，也有很多误区。
这期节目，我们找到了曾任国家女子曲棍球康复师，北京拳击体能师，国家击剑和安徽击剑体能师，知乎拥有8.8万关注者的邵苏老师，请他来给我们聊聊：
● 减肥之前，应该如何根据自己的情况制定计划？
● 节食会有哪些风险？
● 到瓶颈期的时候，该如何调整减肥计划？
● 对于怎么吃都不胖的人群，应该怎么增肌？
● 在减肥的过程中怎么增强自我管理，坚持的更久？
点击音频，听减肥那些事！
音频后期制作：张雨寒
这个月底，是我来到飞碟说的第11个月，每个月的体重按照1公斤的速度增长着，偶尔跑个几步，脸红脖子粗，要晕倒...毒蚊子咬一口就进了医院，空调吹大了说感冒就感冒，你们听到的这期节目，是在嗓子恢复3天以后录制的，听起来还是哑哑的。这不仅是胖起来的影响，也是长期熬夜、不运动、不健康饮食的缘故。
本期节目嘉宾，知乎邵苏
我在做这期节目之前，在知乎上看到一个回答：体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？里面一句话让我特别有感触，要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。
体重多少并不是衡量我们健康的标准，身材的好坏，却能体现我们对生活的态度，今天你熬个夜通个宵不觉有什么，时间长了，后遗症自然会出现，免疫力低下，容易生病，肠胃功能不好等等，今天种下什么样的种子，明天就收获什么样的果实。
想通过减肥变美也好，或者想要变得更健康，最需要改变的就是我们的生活习惯，生活的方式，减肥是自己与自己的斗争，需要节制，需要毅力，需要耐心，只有放下过去，才有新的开始，希望今天的节目，给你带去一点动力，行动起来，成为更好的自己！
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邵苏老师消除小肚子的课程
*以上言论为嘉宾个人观点，不代表飞碟说立场