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一分钟教你吃夜宵不发胖 | 往期视频
一分钟教你吃夜宵不发胖
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作为集万千宠爱于一身的女神，从来不怕吃夜宵会发胖。今天我就把秘诀分享给你。
酸奶配上水果是我的最爱，简单好吃卡路里又低。但要注意，酸奶买脱脂或者低脂的，不要买无糖的，无糖酸奶和普通酸奶所含的脂肪其实是一样的。水果最好挑苹果，苹果是纤维水果可以帮助肠道运动，糖分也比香蕉、西瓜低得多。
如果睡觉前想填填肚子，水煮一些卡路里低的蔬菜是不错的选择，例如各种绿叶菜、菌菇、大白菜、西兰花、紫甘蓝。吃这样含有高水分的食物会让你有饱腹感，而且大部分的蔬菜会在45分钟内消化完。
红薯和南瓜是熬夜抗饿的最佳伴侣。他们看上去好像热量很高，其实卡路里只有米饭的1/3哦。隔水蒸一下，糯糯的，一个晚上的能量都有保障了，而且很容易饱，让你根本吃不下零食。