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一分钟告诉你缺掉的睡眠能补回来吗？l 飞碟一分钟
一分钟告诉你缺掉的睡眠能补回来吗？
爆肝如历劫，熬夜似修仙，你们总能找到比睡觉更重要的事。周末补一觉，把丢失的元气补回来？嗨呀，你可拉倒吧！
如果只是在工作日少睡一两个小时，补觉还能还清睡眠债，不至于影响你的寿命长短。但要是动不动就作个通宵，那神仙水也救不了你。小白鼠曾用实验告诉我们，长时间缺觉，大脑神经细胞会加速死亡，这种损害是不可逆的。
而且，补觉也不能让你的认知功能得到彻底恢复。哈佛大学有项研究，让缺觉的人睡满十个小时，他们在认知测试和反应时间测试中的表现，也不如每天都有充分睡眠的同伴。
睡觉的时候大脑能腾出空来，清理脑袋里积累的淀粉样蛋白。如果没有充分的时间让它做好垃圾清理工作，集齐七天的“困傻了”，说不定就能召唤出一个“真傻子”。所以，别撕衣服补裤子，清醒一点，赶紧睡吧！
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