那个打呼噜的女同学，再也吵不到我了
那个打呼噜的女同学
还记得高中或大学寝室里，那个呼噜声震天响的同学吗？
每到夜深人静，乌漆墨黑的宿舍里，伴着暗黄的走廊灯，必是少不了打呼噜、磨牙声此起彼伏。那感觉，忽而摩托车引擎发动，忽而吸血鬼啃噬，叫一个酸爽。
大概，我们已经记不得那个鼾声如雷的同学，何名何姓。但想起那段记忆，或青涩或躁动或迷茫或焦虑，那如五味杂陈般的集体住宿生活，还恍如昨日。
高二那会，我被分到的同桌，是个相貌平平、声音很粗又微胖的女生，当时就颜控的我，不怎么待见人家。（幼稚！可笑！庸俗！）
那会儿普遍住校，而我恰恰和她床铺也是挨着的。没想到，这个女同学熟睡之后，呼噜声就非常有节奏感地启动了，并且持续不见消停。
一夜辗转难眠，到了第二天，我还未来得及向她反映，未料其他室友也深受其扰，在宿舍讨论起来：有没有听到某某某，呼噜声太响了，吵得睡不着。
我也表示呼应。一番吐槽后，大伙儿决定告诉她。没想到她听后，满脸写着歉意，特真诚地说道，实在不好意思，我从小就这样了，也看过医生，没治好。如果打扰到你们，我睡着后，你们推一下我，如果我还打，直接把我喊醒吧。等你们睡着后，我再睡。
这一番回应之后，我们也挺不好意思，前一晚没休息好的怨气，也打消殆尽。虽然此后的晚上，我也确实有两次，实在因为她入睡太快，呼噜声高，而轻轻拍醒了她。
但记忆之中，我们宿舍此后，几乎没有因为睡眠问题，再讨论过了。
谁又吵到了谁
少年时代的人际关系，已经开始初露社会熔炉的端倪，但反倒是越简单纯粹，越抛出善意，越会提升每个住宿者的安全感，很多问题反而会很快消解。因为说到底，集体住宿的睡眠问题，更多是人际诱发的内心强迫与焦虑的心态问题。
当然，室友们彼此达成一致，从来不是易事。若是在住宿期间，深受其害、甚至睡眠障碍的朋友们，我知道，你们铁定是一肚子的苦水，三天三夜也倒不完。
以关键词“打呼噜”检索知乎，发现除了病理上的询问，基本全是室友打呼问题，求安慰、求办法、求同病相怜者。
如下有个问题：室友打呼噜，我把她推醒，她生气了，是我的错吗？回答有1500条+。
实际上，打呼噜这个问题，本身“无关对错”，无论打呼噜的人，还是被打呼噜的室友困扰的人。我们无法把打鼾的朋友判为原罪，也无法忽视被打扰者要求安静空间的合理权利。
这件事情的关键，从来不是证明自己所在的立场是绝对正义的，而只在于如何解决问题。
后来辗转上大学、读研，就寝室睡眠环境的问题，我也经历过和室友意见不一。还曾气愤到，发微博长文霹雳吧啦把情绪宣泄一通。所以深切明白：
究竟谁吵到了谁，这个问题永远无解；每个人，都对别人发出的声音更加敏感。
你嫌弃我大晚上去洗手间，开门关门的吱呀声
我嫌弃你搓脚、摔盆、放东西、走路动静大
你嫌弃我深夜还在码字写论文敲键盘
我嫌弃你大晚上煲电话粥
你嫌弃我晚睡
我嫌弃你打呼
陷入互相指责后，一旦沟通困难，甚至会对室友声音，形成前置的的警惕和忌惮心理——对方可能在某个时间段做某件事情，发出的声响，都已形成脑海预设，微妙的紧张情绪就这样捆绑着每个敏感的住宿生。
在对方还没打呼前，你就感觉将要发生，并且产生紧张情绪，这样一来，睡着更难。一旦入睡成了任务，心理焦灼感越甚，很多同学会一步步滑向睡眠焦虑、神经衰弱。
那种感受即“越是想睡着，越是睡不着”。
让我们都睡个好觉
前面已经说过，打鼾本身无关对错，辩论无用，最终要解决的是，每个集体宿舍的人都能睡个好觉。
打呼噜的朋友，虽然不是故意，但确实影响到了他人的休息，应该真诚跟室友们道个歉，推荐或是送给对方一些助眠物，哪怕只是耳塞。
如果被推醒，也应该理解一下。毕竟被呼噜声打扰，和当你着急睡不着时，旁边还有人叽叽喳喳，你恨不能送上一个大嘴巴子，河东狮吼来泄愤一样，这种感受是相似的。
互相谅解的第一步，是让对方感受到自己的态度。而不是以一句“我又不是故意的”，把一切视为理所当然，强化别人在聆听你深夜鼾声时久久无法入睡的愤怒。
其实，打鼾也和睡眠姿势有关，有时候拍拍室友，让他转个身之类，或许也能解决问题。（飞碟说还曾发布《一分钟教你如何应对室友打呼噜》搜狐视频可自行检索）
双方也应该都心态平和一些，不要把入睡当做任务，潜意识里应该告诉自己：睡不着也没什么，累了总会睡着的。
被吵到后睡不着，罪魁祸首更多的是“焦虑感”。不断放低“一定要睡好”的意识，降低对快速睡眠的强迫，反而能轻松休息。
后来，离开了住宿生活，我们进入社会，有了家庭。殊不知打鼾声也困扰着许多夫妻群体。检索“打呼”“夫妻关系”会发现很多相关提问：
这件司空见惯的“小事”，我们都不陌生，但实际上，打鼾人群的离婚率，要远远高于其他人群。
英国一项调查显示，该国有四分之一的夫妇声称：“配偶打呼噜严重影响了他们的生活”。
毕竟睡眠时间占了我们人生的1/3。而据世卫组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，而睡眠障碍中，打鼾是最严重的情况，甚至全世界每天有3000人因打鼾而死亡。
严重的打鼾，常伴有睡眠呼吸暂停综合征，这种情况下需要尽早治疗。也就是说，打鼾其实不止吵到了身边一起入眠的同床人或室友，更可能是自己的潜在危机。
今天，飞碟一分钟带你走入打鼾者的世界：鼾声如雷，已经吵得旁人无眠的人，为何自己却不会被惊醒？打鼾又有哪些潜在风险？深受困扰的碟子们，快戳视频吧。