【养生篇】吃铁皮石斛，3天一个改变，坚持吃3个月呢，效果惊呆了！

铁皮石斛是中华名贵中药之一，古代因为其稀有，被称呼为“药中黄金”，现代科研人员经过刻苦专研，研究出适合其生长的环境，将这名贵药材得以保留下来。对于很多人说，都说铁皮石斛有很多很神的功效，但是什么人群吃了效果最好？什么症状吃了最快获得一定的效果呢？

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适宜食用铁皮石斛的人群

1 容易疲劳、整日精神不振、面色差的人士

这类人往往是阴津不足所导致的，铁皮石斛能够调理身体脏器，滋养阴津，长期食用能使人精神焕发。

2 压力大，导致肠胃功能紊乱的上班族

铁皮石斛能够有效促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而促进消化，使人胃口大开，石斛对慢性胃炎、胃溃疡、十二指溃疡都有很好的治疗作用。　　

3 免疫力差的人士

常吃铁皮石斛能够提高免疫力，据试验表明，铁皮石斛所含的石斛多糖能够消除免疫抑制剂的副作用，有效提高体抗力。

4 长期饮酒的人士

铁皮石斛有解酒的功效，铁皮石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快。

5 经常用嗓的人士

一些特殊职业人群，比如老师、歌手、主持人等由于经常用嗓，所以很多患咽喉炎等疾病，铁皮石斛有清咽利喉的作用，能够保护嗓子，所以对此类人群非常适合。

6 视力差的人群

铁皮石斛是保护视力、预防眼部疾病的佳品，尤其对于长期用眼的青少年视力的保护，以及老年人预防白内障等眼部疾病非常有效。

7 癌症患者

铁皮石斛中的石斛碱对癌细胞有抑制作用，因而能够帮助放化疗患者减轻并发症，提高生活质量。

8 脸上长痘、出现色斑、皮肤松弛干燥的女性

女性过了25岁皮肤就会出现各种各样的问题，石斛所特有的石斛多糖能够滋养皮肤，延缓皮肤衰老，使肌肤逆生长。

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吃铁皮石斛，3天一种改变，3个月呢？

3-5天

精力充沛、腰腿有力；排便顺畅、肠胃舒适畅；

5-7天

改善眼干、眼涩、视力模糊等现在，白内障人群坚持吃；

5-15天

失眠症的人，入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒；

20-50天

人体免疫力增强、体虚感冒、有哮喘疾病的人，次数越来越少；

1-2个月

色斑、皱纹的人感觉神清气爽、肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少；

1-3个月

“三高”及糖尿病患者血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值；

1-3个月

脂肪肝、酒精肝患者，肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化；

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑少量服用。

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什么时候吃铁皮石斛效果最好？

1 上午的八点左右

八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是吸收最好的时候，但是不要再饭后直接服用石斛。这样会把消化系统折腾坏的。

2 下午的一点半左右

午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段最佳是在饭后的一个半小时。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成石斛就是非常不错的选择。

3 晚上的七点左右

最佳的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。

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